大學(xué)生情緒管理能力調(diào)查問卷

本次問卷調(diào)查旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的情緒認知、調(diào)節(jié)、表達及應(yīng)對能力，所有答案是醒你明智，僅用于心理課小組作業(yè)研究，嚴(yán)格保密您的個人信息。

請根據(jù)自身真實狀態(tài)，逐提勾選最符合你的選項，每題僅選一個答案，無需過度思考，預(yù)計時間約1分鐘，感謝您的真誠配合！

1. 您的性別：

男女

2. 您的年級

大一大二大三大四

3. 您的專業(yè)類別

文科理科工科藝術(shù)類其他

4. 您的住宿形式

校內(nèi)宿舍校外租房走讀其他

5. 我能清晰分辨自己的焦慮、迷茫、愉悅等不同情緒的具體類型

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

6. 我能找到自己產(chǎn)生負面情緒（如學(xué)業(yè)焦慮、人際煩躁癥）的根源

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

7. 我能及時察覺到自己的情緒變化，知道何時需要調(diào)整心態(tài)

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

8. 我能意識到自己的情緒會影響學(xué)業(yè)效率和人際交往

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

9. 我能感知身邊同學(xué)的情緒變化，懂得體諒他人心境

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

10. 陷入負面情緒時，我能找到適合自己的宣泄方式（如運動、傾訴）

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

11. 學(xué)業(yè)失利或科研受挫時，我不會長期沉溺于失落和自我否定

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

12. 情緒煩躁時，我能快速冷靜下來，不被負面情緒主導(dǎo)行為

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

13. 面對繁雜的學(xué)業(yè)和事務(wù)，我能調(diào)節(jié)心態(tài)，不盲目陷入內(nèi)耗

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

14. 過度焦慮時，我能通過自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解壓力

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

15. 我愿意向親友、摯友傾訴自己的委屈和學(xué)業(yè)、生活困擾

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

16. 當(dāng)他人冒犯我時，我能勇敢表達不滿，不委屈自己、不盲目妥協(xié)

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

17. 我能坦然分享自己的喜悅，向身邊人傳遞積極情緒

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

18. 面對不合理要求，我能用敢說“不”，堅守自己的邊界

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

19. 我能用溫和的語氣表達自己的訴求，不盲目發(fā)脾氣發(fā)泄情緒

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

20. 人際矛盾引發(fā)情緒困擾時，我能理性應(yīng)對，不盲目爭吵

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

21. 情緒失控后，我能事后反思，總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)驗

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

22. 獨處時，我能獨自調(diào)節(jié)負面情緒，不過度依賴他人陪伴

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

23. 長期陷入負面情緒時，我愿意主動向心理老師或輔導(dǎo)員求助

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

24. 情緒不佳時，我依然能按時完成學(xué)業(yè)任務(wù)和日常事務(wù)

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

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