第五部分 風(fēng)險提示與知情同意

【重要提示】請仔細閱讀以下內(nèi)容*

跑步是一項有益健康的運動，但也存在一定風(fēng)險： 

1. 運動過程中可能出現(xiàn)肌肉酸痛、疲勞等正常反應(yīng) 

2. 不當(dāng)訓(xùn)練可能導(dǎo)致運動損傷（如膝蓋疼痛、肌肉拉傷等） 

3. 個人身體狀況差異可能影響訓(xùn)練效果和安全性 

本跑步營提供的是訓(xùn)練指導(dǎo)和陪伴，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。

如果你有以下情況，請務(wù)必咨詢醫(yī)生后再決定是否參加： 

- 心臟疾病、高血壓等心血管問題 

- 嚴(yán)重的關(guān)節(jié)或骨骼問題 

- 其他慢性疾病或醫(yī)囑限制運動 

- 近期有過嚴(yán)重運動損傷 

訓(xùn)練期間如感到不適（胸悶、頭暈、劇烈疼痛等），請立即停止運動并就醫(yī)。 

參加者需對自己的健康狀況負(fù)責(zé)，量力而行。

在參與跑步營期間，出現(xiàn)的任何損傷和意外，均由自己負(fù)責(zé)，容德及助教不承擔(dān)任何責(zé)任。