睡眠質(zhì)量與情緒調(diào)節(jié)問卷調(diào)查

親愛的同學(xué):

您好!感謝您抽出寶貴的時(shí)間參與本次問卷調(diào)查，本次調(diào)查為匿名調(diào)查，所填信息僅作統(tǒng)計(jì)分析之用，所以不要有任何的顧慮。答案無對錯(cuò)好壞之分，請根據(jù)指導(dǎo)語如實(shí)填寫即可，我們將對你提供的所有資料嚴(yán)格保密，僅供研究使用。

您的性別

男女

您的年齡

您的年級

指導(dǎo)語：請根據(jù)您最近1個(gè)月的真實(shí)情況填寫或進(jìn)行選擇。

1.近1個(gè)月，晚上上床睡覺通常是在幾點(diǎn)鐘（采用24小時(shí)制填寫，例如23點(diǎn)10分、2點(diǎn)等）

2.近1個(gè)月，通常早上幾點(diǎn)起床

3.近1個(gè)月，每夜通常實(shí)際睡眠幾個(gè)小時(shí)（不等于臥床時(shí)間）

4.近一個(gè)月從上床到入睡通常要多久

（1）≤15分鐘（2）16-30分鐘（3）31-60分鐘（4）≥60分鐘

5.近一個(gè)月，因下列情況影響睡眠而煩惱

無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周

a入睡困難(30分鐘內(nèi)不能入睡)

b夜間易醒或早醒

c夜間去廁所

d呼吸不暢

e咳嗽或鼾聲高

f感覺冷

g感覺熱

h做噩夢

i疼痛不適

j其他影響睡眠的事情

6.近一個(gè)月，總的來說，您認(rèn)為您的睡眠質(zhì)量：

（1）很好（2）較好（3）較差（4）很差

近一個(gè)月

無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周

7.您用藥物催眠的情況

8.您常感到困倦嗎？

9.近一個(gè)月，您做事的精力不足嗎？

（1）沒有（2）偶爾有（3）有時(shí)有（4）經(jīng)常有

指導(dǎo)語：請根據(jù)您的真實(shí)情況作答。

指導(dǎo)語：請您根據(jù)平時(shí)調(diào)節(jié)情緒的方法，進(jìn)行選擇。

完全不同意
很不同意
有點(diǎn)不同意
中性
有點(diǎn)同意
很同意
完全同意

1.當(dāng)我想多感受到積極的情緒的時(shí)候(比如高興或樂趣), 我改變我所考慮的事情

2.我保持自己的情緒不外露

3.當(dāng)我想少感受一些消極情緒的時(shí)候 (比如悲傷或憤怒), 我改變我所考慮的事情

4.當(dāng)我正感受到積極的情緒的時(shí)候, 我很小心地不讓它們表露出來

5.當(dāng)我面對壓力情景的時(shí)候，我使自己以一種有助于保持平靜的方式考慮它

6.通過不表達(dá)它們，我控制了自己的情緒

7.當(dāng)我想要感受到積極的情緒的時(shí)候, 我改變自己對處境的考慮方式

8.我通過改變自己對處境的考慮方式來控制我的情緒

9.當(dāng)我正感到消極情緒的時(shí)候，我確保不表露它們

10.當(dāng)我想減少消極的情緒體驗(yàn)的時(shí)候, 我改變自己對處境的考慮方式

認(rèn)真作答，否則問卷無效。填寫數(shù)學(xué)計(jì)算：6+8*5=

指導(dǎo)語:請您對照自己與每一項(xiàng)的符號程度，進(jìn)行選擇。

從不
很少
有時(shí)
經(jīng)常
總是

1.我善于分析和評估各種情境和局面

2.面對困難局面時(shí)，我不知如何決策

3.在做決定之前，我會(huì)考慮多種選擇

4.處于困境時(shí)，我感到無力控制局面

5.我總能從不同的角度看待困難

6.在分析事情原因時(shí)，我會(huì)搜集額外的信息幫助判斷

7.面對困難我感到焦慮不安，以至于無法想出任何解決方法

8.分析問題時(shí)，我會(huì)嘗試考慮別人的觀點(diǎn)

9.當(dāng)一個(gè)問題存在多種解決方法時(shí)，我會(huì)感到手足無措

10.我善于從別人的角度看問題

11.遇到困難時(shí)我會(huì)不知所措

12.從多種角度看待困境非常重要

13.在決定如何應(yīng)對困難時(shí)，我會(huì)權(quán)衡不同的解決方法

14.在分析問題時(shí)，我常常采用新的思路

15.我有能力解決生活中遇到的問題

16.在解釋一件事情發(fā)生的原因時(shí)，我會(huì)考慮所有的事實(shí)和信息

17.面對困境時(shí)，我感覺自己沒法改變什么

18.面對困難時(shí)，我會(huì)先靜下心來思考多種解決方法

19.我能夠想出不止一種方法來解決我所面對的困難

20.在處理問題前，我會(huì)考慮多種應(yīng)對方法

感謝您完成了這份問卷，您的每一份回答都對我們意義重大，再次感謝您對本調(diào)研的支持，祝學(xué)業(yè)順利，生活開心！

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