我需要睡足8小時(shí)，白天才能夠精力充沛和活動(dòng)良好
當(dāng)我一個(gè)晚上沒有睡到足夠的時(shí)間，我需要在第2天午睡或打盹，或晚上睡更長(zhǎng)的時(shí)間。
我擔(dān)心長(zhǎng)期失眠會(huì)影響我的健康問題。
當(dāng)前一晚睡得不好，我知道隔天的活動(dòng)一定會(huì)受到影響。
為了保持白天清醒的工作狀態(tài)，我認(rèn)為比較好的方式是吃助眠藥物，而不是讓自己一整晚睡不好。
如果我在白天感到焦躁、抑郁、焦慮，大部分是因?yàn)?/span>前一晚沒睡好。
如果某個(gè)晚上我睡的不好，我知道整個(gè)星期的睡眠時(shí)間就會(huì)被打亂。
如果晚上沒有適當(dāng)?shù)乃撸?span style="font-weight: bold; color: rgb(241, 11, 0);">隔天我簡(jiǎn)直沒辦法做事情。
我始終沒法預(yù)測(cè)自己的睡眠狀況是好或是不好。
我只有一點(diǎn)點(diǎn)能力可以處理睡眠困擾所產(chǎn)生的負(fù)面影響
如果我在白天感到累、沒有精力、或是表現(xiàn)不好，通常是因?yàn)?span style="font-weight: bold; color: rgb(241, 11, 0);">前一晚睡得不好。
我相信失眠是因?yàn)轶w內(nèi)化學(xué)物質(zhì)不平衡所致。
我覺得失眠摧毀自己享受生命的能力，而且讓我不能隨心所欲地做想做的事。
如果我前一夜無法入眠，隔天會(huì)逃避或取消自己應(yīng)該做的事。