大學(xué)生時間管理和學(xué)習(xí)效率

1. 您所在的年級：

大一大二大三大四研究生及以上

2. 您的專業(yè)類別：

藝術(shù)類文化類理科類工科類其它

3. 在平常的工作日（周一至周五），您平均每天用于專業(yè)課學(xué)習(xí)的時間大約是

少于2小時2-4小時4-6小時6-8小時8小時以上

4. 除了專業(yè)學(xué)習(xí)，您平均每天花費時間最多的三項活動是？（請最多選擇3項）

社團/學(xué)生工作娛樂休閑（如刷手機、看視頻、玩游戲）社交活動（與朋友聚會、聊天等）體育鍛煉兼職/實習(xí)睡眠（指除夜間睡眠外的午休等）發(fā)展個人興趣愛好（如閱讀、繪畫、樂器等）其他

5. 您通常使用什么工具來管理您的日程或任務(wù)？（可多選）

手機自帶日歷/備忘錄專門的時間管理APP（如滴答清單、Forest、番茄Todo等）紙質(zhì)手賬/筆記本在腦中規(guī)劃，不使用工具其他

6. 您是否會為自己的任務(wù)設(shè)置優(yōu)先級（例如，區(qū)分重要且緊急、重要不緊急等）？

總是會經(jīng)常會偶爾會很少會從不會

7. 您是否曾因時間管理不當而產(chǎn)生過以下負面情緒或后果？（可多選）

焦慮、壓力大熬夜趕工，睡眠不足學(xué)習(xí)成績不理想錯過重要的截止日期減少或放棄了個人愛好和休閑時間幾乎沒有，影響不大

8. 您認為哪些因素有助于您更好地管理時間？（可多選）

更清晰的目標和規(guī)劃學(xué)習(xí)有效的時間管理方法（如番茄工作法、GTD等）使用好用的時間管理工具/APP減少外界干擾（如手機、噪音）來自同伴或群體的監(jiān)督和鼓勵學(xué)校開設(shè)相關(guān)講座或課程其他

9. 您是否愿意參加學(xué)校組織的關(guān)于時間管理或效率提升的講座、工作坊或課程？

非常愿意，有迫切需求比較愿意，感興趣無所謂，看情況不太愿意完全不愿意

10. 整體來看，您對自己目前的時間管理能力打幾分？（1分表示非常差，5分表示非常好）

1分2分3分4分5分

11. 你通常的入睡時間是

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

12. 你平均每天用于體育鍛煉的時間約為

幾乎不鍛煉0.5小時以內(nèi)0.5-1小時1-2小時2小時及以上

13. 你平均每天用于社交（含線下聚會、線上聊天、約會等）的時間大約為

少于1小時1-2小時2-3小時3-4小時4小時及以上

14. 你平均每天用于通勤（含往返教室、圖書館、宿舍等）的時間大約為

少于0.5小時0.5-1小時1-1.5小時1.5-2小時2小時及以上

15. 你平均每天用于娛樂休閑（含打游戲、看視頻、看小說等）的時間大約為

少于1小時1-2小時2-3小時3-4小時4小時及以上

16. 你平均每天用于課堂學(xué)習(xí)（含上課、實驗課）的時間大約為

少于2小時2-4小時4-6小時6-8小時8小時及以上

17. 你平均每天用于課后自主學(xué)習(xí)（含寫作業(yè)、復(fù)習(xí)、備考等）的時間大約為

少于1小時1-2小時2-3小時3-4小時4小時及以上

18. 你平均每天處理個人事物的時間大約為

少于2小時2-3小時3-4小時4-5小時5小時及以上

19. 您平均每天的睡眠時間大約是多少

少于5小時5-6小時7-8小時9-10小時大于10小時

20. 您的電子屏幕一周使用總時間

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