大學(xué)生熬夜情況調(diào)查

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1. 您的性別：

男女

2. 您晚上休息的時(shí)間是在：

10:00之前10:00---11:0011:00---12:0012:00---1:001:00以后

3. 認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜？

10點(diǎn)以后11點(diǎn)以后12點(diǎn)以后1點(diǎn)以后

4. 每天一般睡眠時(shí)間有多久？

少于6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)多于8小時(shí)

5. 一個(gè)星期熬夜多少天？

不熬夜1-3天4-6天每天

6. 你熬夜時(shí)通常會(huì)選擇的結(jié)束時(shí)間是：

A. 00:00 之前B. 00:00 - 01:00C. 01:00 - 02:00D. 02:00 及之后

7. 你熬夜的主要原因是（可多選）：

A. 課程作業(yè)、論文、報(bào)告等學(xué)習(xí)任務(wù)B. 備考（期末考試、考研、考證等）C. 刷短視頻、追劇、看電影等娛樂活動(dòng)D. 玩網(wǎng)絡(luò)游戲、手游等E. 社交聊天（微信、QQ等）F. 參加社團(tuán)、學(xué)生組織的工作G. 失眠，難以入睡H. 其他（請(qǐng)注明：）

8. 當(dāng)有學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，你熬夜完成的主要原因是：

A. 任務(wù)量過大，白天時(shí)間不足B. 拖延癥，習(xí)慣將任務(wù)拖到最后完成C. 白天容易分心，晚上效率更高D. 其他（請(qǐng)注明：）

9. 你是否會(huì)因?yàn)樗耍ㄊ矣选⑼瑢W(xué)）熬夜而受到影響，進(jìn)而也熬夜？

A. 完全不會(huì)B. 偶爾會(huì)C. 經(jīng)常會(huì)D. 總是會(huì)

10. 你認(rèn)為熬夜對(duì)你的身體健康造成了哪些影響（可多選）：

A. 無明顯影響B. 皮膚狀態(tài)變差（長痘、暗沉等）C. 經(jīng)常感到疲憊、精神不振D. 記憶力下降、注意力不集中E. 免疫力降低，容易生病F. 出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適G. 其他（請(qǐng)注明：）

11. 你認(rèn)為熬夜對(duì)你的學(xué)習(xí)效率有何影響？

A. 無影響B. 輕微影響，效率略有下降C. 較大影響，效率明顯降低D. 反而提升效率（晚上更專注）

12. 你是否有想要改變熬夜習(xí)慣、養(yǎng)成規(guī)律作息的想法？

A. 完全沒有B. 偶爾有，但沒有行動(dòng)C. 有想法，正在嘗試調(diào)整D. 有強(qiáng)烈意愿，并已經(jīng)形成規(guī)律作息

13. 你認(rèn)為阻礙你調(diào)整作息的最大因素是什么？

A. 學(xué)習(xí)或工作任務(wù)過重，無法避免熬夜B. 娛樂誘惑太多，自控力不足C. 周圍人都熬夜，難以堅(jiān)持規(guī)律作息D. 失眠問題無法解決E. 其他（請(qǐng)注明：）

14. 如果有改善熬夜的方法推薦，你更愿意嘗試哪種類型（可多選）：

A. 時(shí)間管理類技巧（制定計(jì)劃表、克服拖延等）B. 助眠類方法（睡前泡腳、聽白噪音等）C. 群體監(jiān)督類活動(dòng)（和同學(xué)一起打卡早睡等）D. 專業(yè)指導(dǎo)類建議（咨詢醫(yī)生、心理咨詢師等）E. 其他（請(qǐng)注明：）

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