當(dāng)代職場(chǎng)人能量續(xù)航小調(diào)研

您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于職場(chǎng)人如何在高強(qiáng)度工作間隙恢復(fù)能量、提升生活滿意度的調(diào)研。您的寶貴經(jīng)驗(yàn)將幫助我們更好地理解現(xiàn)代職場(chǎng)人的需求。本問(wèn)卷匿名填寫，僅作統(tǒng)計(jì)分析使用，大約需要5-8分鐘。衷心感謝您的參與！

1. 您的姓名：

2. 您的性別：

男女

3. 您的年齡段：

18歲以下18~2526~3031~4041~5051~6060以上

第一部分：工作間隙的能量補(bǔ)給站

4. 1. 中午寶貴的休息時(shí)間，如果條件允許，您最想怎么利用它來(lái)真正放松一下？

A. 趕緊找個(gè)安靜的地方閉目養(yǎng)神，哪怕只有15分鐘B. 和關(guān)系好的同事聊聊天，說(shuō)說(shuō)笑笑C. 離開工作環(huán)境，哪怕只是在樓下或附近走一圈D. 看一會(huì)讓自己開心的短視頻或短文章E. 處理點(diǎn)自己的私事（比如網(wǎng)購(gòu)、看看家庭群）

5. 工作感到特別疲憊或有點(diǎn)煩躁時(shí)，您會(huì)用什么“快速回血”的小方法？（可多選）

A. 起身接杯水，走動(dòng)一下B. 聽聽手機(jī)里存的音樂(lè)C. 看看窗外的遠(yuǎn)處D. 吃一點(diǎn)零食/喝點(diǎn)東西E. 心里想想下班后或假期期待的事

6. 對(duì)您來(lái)說(shuō)，工作一天下班后，最能立刻緩解疲勞的一件事是什么？

A. 到家立刻換下衣服，卸掉“工作的感覺”B. 吃到一口熱乎的、合胃口的飯菜C. 看到家人，簡(jiǎn)單聊兩句家常D. 能馬上坐下或躺下，安靜一會(huì)

第二部分：碎片時(shí)間的想象力

7. 1. 如果有一個(gè)完全屬于您的“半小時(shí)魔法時(shí)間”（什么事都不用管），您最可能用它來(lái)做什么？

A. 好好泡個(gè)腳，或者做個(gè)簡(jiǎn)短的熱敷B. 追一集早就想看的劇或綜藝C. 安靜地翻翻舊照片，或者整理手機(jī)相冊(cè)D. 跟著視頻做一段簡(jiǎn)單的拉伸或放松操E. 什么都不做，就放空

8. 2. 手機(jī)里哪種類型的內(nèi)容，最能吸引您在睡覺前點(diǎn)開看一會(huì)兒？

A. 風(fēng)景壯麗或治愈的旅行短視頻（幾分鐘那種）B. 搞笑、輕松的段子或萌寵視頻C. 關(guān)于家居收納、生活小妙招的分享D. 簡(jiǎn)短的健康知識(shí)、養(yǎng)生湯譜E. 關(guān)于各地風(fēng)土人情、文化歷史的短介紹

9. 當(dāng)您刷到別人分享的“周末/小假期”生活時(shí)，哪種會(huì)讓您心里動(dòng)一下，覺得“這樣好像也不錯(cuò)”？

A. 去市郊的農(nóng)場(chǎng)、果園體驗(yàn)，接觸自然B. 在一家舒適的民宿或酒店里純粹地“躺平”休息C. 一家人一起動(dòng)手做一頓大餐或烘焙D. 去一個(gè)車程不遠(yuǎn)、沒(méi)去過(guò)的特色小鎮(zhèn)逛逛E. 體驗(yàn)一個(gè)新鮮的活動(dòng)，比如做陶藝、畫油畫

第三部分：務(wù)實(shí)的需求與渴望

10. 1. 您覺得目前日常生活中，最大的一個(gè) “小麻煩”或“不方便” 是什么？（比如總是找不到某樣?xùn)|西、某個(gè)家務(wù)很費(fèi)事、通勤路上很無(wú)聊等）

11. 如果有一個(gè)“神奇助手”能幫您解決一件事，您最希望它幫您處理什么？

A. 把家里定期需要重復(fù)的繁瑣家務(wù)搞定（如深度清潔、整理）B. 規(guī)劃好一次不用您操心的全家出游C. 為您篩選出真正優(yōu)質(zhì)、省時(shí)省力的生活用品D. 每天為您準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)均衡又方便的飯菜E. 提醒并督促您完成自己的健康管理（如喝水、運(yùn)動(dòng)）

12. 您更愿意為什么樣的 “服務(wù)或體驗(yàn)” 花錢？前提是它能真正讓您感到輕松和值得。

A. 能讓身體得到深度放松的（如專業(yè)按摩、肩頸護(hù)理）B. 能節(jié)省大量時(shí)間和精力的（如高品質(zhì)的半成品菜、上門服務(wù)）C. 能帶來(lái)獨(dú)特家庭回憶的（如一次策劃好的短途旅行、家庭攝影）D. 能提升技能或生活品質(zhì)的（如一門輕松的線下興趣課）E. 能讓自己變美、提升精氣神的（如一次舒服的美發(fā)、形象管理）

第四部分：快速聯(lián)想與直覺選擇

13. 1. 提到“充電”這個(gè)詞，除了手機(jī)，您第一個(gè)會(huì)聯(lián)想到什么？

A. 睡一個(gè)好覺B. 一次愉快的出門散心C. 享受美食D. 和喜歡的人待在一起E. 完成一件讓自己有成就感的小事

14. 2. 如果必須選擇，您認(rèn)為自己在休息日更像哪種“動(dòng)物”？

A. 喜歡窩在舒適巢穴里的貓（主打休養(yǎng)）B. 喜歡在熟悉領(lǐng)地悠閑散步的鹿（主打閑逛）C. 喜歡和同伴一起互相梳理的猴子（主打社交）D. 對(duì)新鮮環(huán)境好奇的鳥（主打探索）

15. 如果要安排一個(gè)為期3天左右的家庭活動(dòng)，您會(huì)本能地更傾向哪種基調(diào)？

A. 舒緩療愈型：節(jié)奏慢，以休息和享受環(huán)境為主（如溫泉酒店）B. 新鮮探索型：節(jié)奏適中，去一個(gè)新地方，看新東西（如鄰省特色城市）C. 天倫之樂(lè)型：節(jié)奏自由，關(guān)鍵是家人在一起，做什么都行（如自駕周邊）D. 高效便利型：行程明確省心，不折騰，吃住都好（如高品質(zhì)的跟團(tuán)游）

感謝您的認(rèn)真回答，謝謝！

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