大學(xué)生熬夜情況調(diào)研

您好！感謝您參與本次關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的問卷調(diào)查。本問卷旨在了解大學(xué)生的熬夜習(xí)慣、原因及影響，您的回答對我們的研究非常重要。問卷采用匿名方式進行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，請您根據(jù)實際情況如實作答。預(yù)計完成時間約5分鐘。

1. 您的性別是

男女

2. 您的年級是

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您每天平均熬夜到幾點

23:00-23:5900:00-00:5901:00-01:5902:00-02:5903:00及以后

4. 您每周熬夜的頻率是

從不熬夜1-2次3-4次5-6次幾乎每天

5. 您熬夜的主要原因是什么

學(xué)習(xí)任務(wù)繁重備考復(fù)習(xí)社團/學(xué)生工作娛樂消遣（如追劇、看電影）社交活動（如聊天、聚會）習(xí)慣性熬夜失眠

6. 您熬夜的主要活動是什么

學(xué)習(xí)/寫作業(yè)復(fù)習(xí)備考使用社交媒體（如刷微信、微博）觀看視頻/直播玩電子游戲聽音樂/ podcasts閱讀課外書籍與朋友聊天

7. 您通常在熬夜時使用哪些電子設(shè)備

智能手機筆記本電腦平板電腦臺式電腦游戲機

8. 您是否會在熬夜時吃零食

從不偶爾經(jīng)常總是

9. 您是否會在熬夜時喝咖啡或者其他提神飲料

從不偶爾經(jīng)常總是

10. 您的作息時間是否規(guī)律

非常規(guī)律比較規(guī)律不太規(guī)律非常不規(guī)律

11. 您是否嘗試過調(diào)整作息以減少熬夜

從未嘗試過嘗試過，但未成功嘗試過，偶爾成功嘗試過，基本成功

12. 您是否了解熬夜的長期危害

非常了解比較了解不太了解完全不了解

13. 您認(rèn)為熬夜對您的學(xué)習(xí)有影響嗎

影響很大，嚴(yán)重降低效率有一定影響，效率略有下降影響較小，基本不影響沒有影響

14. 您熬夜后第二天的狀態(tài)如何

精神飽滿，不受影響略有疲憊，但能正常學(xué)習(xí)非常疲憊，影響學(xué)習(xí)效率極度困倦，難以堅持學(xué)習(xí)

15. 您是否會因為熬夜而導(dǎo)致的身體不適

從不偶爾（如輕微頭痛、乏力）經(jīng)常（如長期疲勞、免疫力下降）嚴(yán)重（如心悸、失眠等）

16. 您是否會因為熬夜而缺課或者遲到

從不偶爾經(jīng)常總是

17. 您是否會在熬夜后補覺

從不偶爾補覺經(jīng)常補覺總是補覺

18. 您是否有過熬夜導(dǎo)致的學(xué)業(yè)成績下降的經(jīng)歷

從未有過有過，但影響不大有過，影響較大

19. 您認(rèn)為熬夜的影響會持續(xù)多長時間

當(dāng)天即可恢復(fù)1-2天3-5天一周以上

20. 您是否有熬夜后感到后悔的經(jīng)歷

從不后悔偶爾后悔經(jīng)常后悔總是后悔

21. 您覺得熬夜對您的身心健康有影響嗎

影響極大，危害嚴(yán)重有較大影響有一定影響影響很小沒有影響

22. 您認(rèn)為熬夜的危害主要體現(xiàn)在哪些方面

注意力不集中，影響學(xué)習(xí)效率記憶力下降免疫力降低，容易生病情緒波動大，易怒或抑郁皮膚變差，出現(xiàn)痘痘、黑眼圈等視力下降內(nèi)分泌失調(diào)影響心血管健康

23. 您認(rèn)為自己能否在未來改善熬夜習(xí)慣

完全可以有較大可能不確定可能性較小完全不能

24. 您希望通過哪些方式來改善熬夜情況

制定并嚴(yán)格執(zhí)行作息計劃減少電子設(shè)備使用時間尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)或健康指導(dǎo)參加作息調(diào)整相關(guān)活動或講座與同學(xué)朋友相互監(jiān)督鼓勵通過運動改善睡眠質(zhì)量改善學(xué)習(xí)方法，提高效率其他

25. 您認(rèn)為學(xué)校或社會應(yīng)該采取哪些措施來幫助大學(xué)生改善熬夜問題

開設(shè)睡眠健康相關(guān)課程或講座提供心理咨詢與睡眠指導(dǎo)服務(wù)優(yōu)化課程安排，減少學(xué)生課業(yè)壓力加強宿舍管理，營造良好作息環(huán)境組織健康生活方式宣傳活動提供運動設(shè)施，鼓勵學(xué)生鍛煉其他

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