<ol id="y5vwg"></ol>_{<td id="y5vwg"></td>}

熬夜現(xiàn)狀及健康影響認知

1. 1.你的性別是？

男女

2. 你的年齡段是？

18-22歲23-28歲29-35歲35歲以上

3. 你的身份是？

在校學生企業(yè)職員自由職業(yè)者其他

4. 你平均每天的入睡時間大約是？

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

5. 你每周熬夜（入睡時間晚于00:00）的頻率是？

從不熬夜1-2次3-4次5-6次每天都熬夜

6. 你平均每天的睡眠時間大約是？

少于5小時5-6小時6-7小時7-8小時8小時及以上

7. 你熬夜的主要原因是？

學業(yè)/工作任務未完成刷短視頻、追劇、玩游戲等娛樂活動社交聊天失眠、入睡困難習慣性晚睡，無明確原因

8. 你熬夜時通常會進行的活動是？

處理學業(yè)/工作事務使用手機刷視頻、看劇、玩游戲閱讀書籍/文章進行運動或家務與他人線上聊天

9. 你是否清楚熬夜對身體健康存在負面影響？

非常清楚，了解具體危害知道有影響，但不清楚具體危害不太確定是否有影響認為影響不大

10. 你認為熬夜對你的日常生活、學業(yè)/工作的影響程度如何？

影響極大，嚴重降低效率和狀態(tài)有一定影響，偶爾會影響狀態(tài)影響較小，基本無明顯干擾沒有影響

11. 熬夜后，你是否出現(xiàn)過以下身體不適癥狀？

頭暈頭痛、精神萎靡記憶力下降、注意力不集中皮膚暗沉、長痘腸胃不適、食欲不振情緒煩躁、易怒無明顯不適癥狀

12. 你是否嘗試過調(diào)整作息、減少熬夜？

多次嘗試，且成功調(diào)整嘗試過，但難以堅持，效果不佳有調(diào)整想法，但未付諸行動從未想過調(diào)整

13. 你認為阻礙你早睡的最大因素是什么？

學業(yè)/工作壓力大，任務繁重娛樂誘惑多，自控力不足生物鐘紊亂，難以早睡周圍環(huán)境影響（如室友/家人熬夜）

14. 如果你想改善熬夜習慣，更傾向于通過哪種方式？

制定作息計劃表，強制執(zhí)行減少睡前使用電子產(chǎn)品的時間睡前進行冥想、泡腳等助眠活動尋求家人/朋友監(jiān)督借助褪黑素等助眠產(chǎn)品

更多問卷復制此問卷

<acronym id="fy0d5"></acronym>