大學(xué)生拖延癥調(diào)查問(wèn)卷

1. 1.?你是否會(huì)出現(xiàn)計(jì)劃好要完成的學(xué)習(xí)或任務(wù)，卻遲遲不愿開(kāi)始的情況？

A.從未有過(guò)B.偶爾出現(xiàn)C.經(jīng)常出現(xiàn)D.幾乎每次都是如此

2. 2.?面對(duì)有明確截止日期的學(xué)習(xí)任務(wù)（如作業(yè)、課程報(bào)告），你一般的完成節(jié)奏是？

A.立刻著手，盡早完成B.提前數(shù)日開(kāi)始，穩(wěn)步推進(jìn)C.截止前1-2天趕工完成D.拖至截止當(dāng)天/超時(shí)才倉(cāng)促完成

3. 3.?你認(rèn)為自己產(chǎn)生拖延的直接原因主要是？

A.任務(wù)枯燥無(wú)趣，提不起動(dòng)力B.擔(dān)心任務(wù)難度高，害怕做不好C.習(xí)慣性先做輕松事，難事往后推D.易被手機(jī)、娛樂(lè)等外界事物干擾分心

4. 4.?當(dāng)你處于拖延狀態(tài)時(shí)，內(nèi)心的主觀感受是？

A.毫無(wú)焦慮，覺(jué)得慢慢做即可B.輕微焦慮，但依舊無(wú)法行動(dòng)C.明顯焦慮、自我責(zé)備，卻還是拖延D.極度焦慮，甚至想徹底逃避任務(wù)

5. 5.?對(duì)于難度高、需投入較多精力的學(xué)習(xí)任務(wù)（如期末復(fù)習(xí)、課程設(shè)計(jì)），你的拖延程度會(huì)？

A.不拖延，合理規(guī)劃穩(wěn)步完成B.輕微拖延，整體能把控進(jìn)度C.明顯拖延，只剩少量時(shí)間才集中突擊D.嚴(yán)重拖延，迫不得已才倉(cāng)促完成

6. 6.?你覺(jué)得自己的拖延行為，是否會(huì)受身邊同學(xué)或?qū)W習(xí)環(huán)境的影響？

A.完全不受影響，堅(jiān)持自己的節(jié)奏B.輕微影響，偶爾會(huì)被他人狀態(tài)帶動(dòng)C.較大影響，他人拖延自己也會(huì)跟著拖延D.極大影響，環(huán)境松懈則完全無(wú)法專注

7. 7.?當(dāng)你的拖延導(dǎo)致任務(wù)完成質(zhì)量下降或無(wú)法按時(shí)完成時(shí)，你的反應(yīng)是？

A.及時(shí)反思，后續(xù)會(huì)主動(dòng)調(diào)整減少拖延B.短暫懊悔，但下次依舊會(huì)拖延C.覺(jué)得無(wú)所謂，對(duì)結(jié)果好壞并不在意D.產(chǎn)生挫敗感，甚至對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸心理

8. 8.?你認(rèn)為自身的拖延行為，對(duì)學(xué)業(yè)效率、成績(jī)及個(gè)人心態(tài)的綜合影響是？

A.幾乎無(wú)影響，不耽誤學(xué)習(xí)與生活B.稍有影響，僅偶爾效率偏低C.較大影響，效率低下、成績(jī)受波及，心態(tài)易浮躁D.嚴(yán)重影響，學(xué)業(yè)受阻，還會(huì)產(chǎn)生自卑、焦慮等負(fù)面情緒

9. 9.?你認(rèn)為拖延癥的形成，其本質(zhì)更偏向于哪一種情況？

A.單純的時(shí)間管理能力不足B.自我約束與行動(dòng)力的缺失C.受完美主義、畏難心理等心理因素主導(dǎo)D.不清楚相關(guān)理論觀點(diǎn)

10. 10.?你是否了解拖延癥并非單純的“懶惰”，而是由心理、認(rèn)知、環(huán)境等多方面因素共同引發(fā)的行為問(wèn)題？

A.非常了解且認(rèn)同該觀點(diǎn)B.有所了解，大致知曉相關(guān)說(shuō)法C.略有耳聞，但不清楚具體內(nèi)涵D.從未了解過(guò)該相關(guān)理論

11. 標(biāo)題

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