大學(xué)生睡眠質(zhì)量與日常習(xí)慣調(diào)查問卷

您好！這是一份關(guān)于大學(xué)生睡眠狀況及相關(guān)健康管理的調(diào)查問卷。本問卷旨在了解您的睡眠時(shí)長、質(zhì)量、影響因素以及助眠產(chǎn)品使用情況。您的回答對我們的研究非常重要，請根據(jù)您的實(shí)際情況如實(shí)填寫。本問卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。感謝您的支持與參與！

1. 您的性別

男女

2. 您的年級

請選擇

3. 您的專業(yè)類別

文科類理科類工科類醫(yī)學(xué)類藝術(shù)類體育類其他

接下來是關(guān)于您日常睡眠情況的問題，請根據(jù)您近一個(gè)月的平均狀況作答。

4. 您通常的入睡時(shí)間（例如：23:30）

5. 您通常的起床時(shí)間（例如：07:00）

6. 您對自己睡眠質(zhì)量的整體滿意度

非常不滿意

非常滿意

7. 近一個(gè)月，您是否存在以下睡眠問題（按頻率）

從不
偶爾（每月1-2次）
有時(shí)（每周1-2次）
經(jīng)常（每周3-4次）
總是（每周5次及以上）

入睡困難（躺下30分鐘內(nèi)無法入睡）

夜間易醒或早醒

睡眠淺，易被打擾

醒來后感覺疲憊，精力未恢復(fù)

白天感到困倦，影響學(xué)習(xí)或生活

以下問題將了解您“熬夜”的相關(guān)情況。

8. 您是否有熬夜習(xí)慣（23點(diǎn)后入睡）

從不熬夜偶爾熬夜（每月1-2次）有時(shí)熬夜（每周1-2次）經(jīng)常熬夜（每周3-4次）總是熬夜（每周5次及以上）

9. 您熬夜的主要原因有哪些

學(xué)習(xí)任務(wù)繁重（如做作業(yè)、復(fù)習(xí)考試）使用電子產(chǎn)品（如刷社交媒體、看視頻、玩游戲）社交活動(dòng)（如聚會、聊天）社團(tuán)或?qū)W生工作個(gè)人興趣愛好（如閱讀、創(chuàng)作）失眠，無法入睡其他

10. 當(dāng)您因非學(xué)習(xí)原因熬夜后，是否會產(chǎn)生負(fù)罪感或焦慮感

完全不會偶爾會有時(shí)會經(jīng)常會總是會

接下來是關(guān)于助眠產(chǎn)品使用情況的調(diào)查。

11. 您是否使用過任何助眠產(chǎn)品

從未使用過曾經(jīng)使用過，現(xiàn)在不使用目前偶爾使用目前經(jīng)常使用

12. 如果您使用過助眠產(chǎn)品，具體使用過哪些類型（可多選）

助眠APP（如潮汐、小睡眠等）褪黑素等助眠保健品睡眠眼罩耳塞助眠香薰（如香薰機(jī)、香薰蠟燭等）睡眠噴霧舒適的床上用品（如記憶枕、遮光窗簾等）白噪音機(jī)器其他助眠產(chǎn)品

13. 您對所使用助眠產(chǎn)品的效果滿意度如何

非常不滿意不太滿意一般比較滿意非常滿意

14. 如果沒有使用助眠產(chǎn)品，主要原因是

不了解有哪些助眠產(chǎn)品認(rèn)為自己睡眠狀況良好，無需使用對助眠產(chǎn)品效果持懷疑態(tài)度擔(dān)心助眠產(chǎn)品有副作用或依賴性助眠產(chǎn)品價(jià)格過高其他原因

15. 您認(rèn)為目前助眠產(chǎn)品存在哪些不足，或有哪些改進(jìn)建議

16. 關(guān)于您的睡眠情況，是否還有其他想補(bǔ)充說明的內(nèi)容？

17. 您認(rèn)為大學(xué)生可以采取哪些有效的自我健康管理方法來改善睡眠狀況？

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