研究生壓力的來(lái)源及解決措施

添加問(wèn)卷說(shuō)明

1. 一些無(wú)法預(yù)期的事情發(fā)生而感到心煩意亂

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

2. 感覺(jué)無(wú)法控制自己生活中重要的事情

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

3. 感到緊張不安和壓力

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

4. 成功地處理惱人的生活麻煩

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

5. 感到自己處理生活中所發(fā)生的重要改變是有效的

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

6. 對(duì)于處理自己私人問(wèn)題的能力感到很有信心

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

7. 感到事情順心如意

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

8. 發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法處理所有自己必須做的事情

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

9. 有辦法控制生活中惱人的事情

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

10. 常覺(jué)得自己是駕馭事情的主人

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

11. 常生氣，因?yàn)楹芏嗍虑榈陌l(fā)生是超出自己所能控制的

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

12. 經(jīng)常想到有些事情是自己必須完成的

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

13. 常能掌握時(shí)間安排方式

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

14. 常感到困難的事情堆積如山，而自己無(wú)法克服它們

從不偶爾有時(shí)時(shí)常總是

計(jì)分方式：第1、2、3、8、11、12、14題計(jì)分為：0：從不1：偶爾2：有時(shí)3：時(shí)常4：總是；第4、5、6、7、9、10、13題計(jì)分為：4：從不3：偶爾2：有時(shí)1：時(shí)常0：總是；總分越高說(shuō)明覺(jué)知到的壓力越大。

15. 總分

16. 目前主要的壓力來(lái)源

學(xué)業(yè)科研人際交往健康財(cái)務(wù)家庭手機(jī)太好玩了停不下來(lái)競(jìng)爭(zhēng)氣候/天氣未來(lái)規(guī)劃時(shí)間管理其他

17. 緩解壓力的方法

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