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關于“阻礙日常外出”的體驗調查

導語:
您好！這是一份關于日常生活習慣與心理體驗的匿名調查。我們旨在了解影響人們“走出家門”的各種因素，以探索如何幫助人們更輕松地建立與戶外/公共空間的健康連接。問卷大約需要5---8分鐘，您的真實感受對我們至關重要。
第一部分:基本情況
1. 您目前的生活狀態(tài)是?
2. 您通常所處的居住環(huán)境是?
第二部分:行為與認知
1. 您認為一次“理想的出門走走（旅行，參加活動，逛街等等）”應該包含哪些要素?（可多選）
3. 當您克服了阻力成功出門散步后，最常見的感受是?
第三部分:開放提問（4.5請認真回答，謝謝）
1. 請用一個詞或短句形容您對“日常獨自出門走走”這件事的第一感覺。
2. 如果有一個“魔法”可以瞬間消除您出門的最大障礙，您希望這個魔法解決什么具體問題?
3. 您是否曾有過“本來不想出門，但出門后感覺非常好”的經歷?簡要描述一下那次的情景或關鍵因素。
4. 請問有什么東西阻礙您出去走走?
5. 您對出去走走有什么需求?
第四部分：阻礙因素評估（請根據(jù)您的同意程度打分：1完全不同意，5完全同意）
A. 心理與情緒
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我常常覺得，想到要出門的“準備過程”（如換衣、規(guī)劃）就很心累。
我有時會因為“不知道出去該干什么”而放棄出門。
我需要一個“足夠好的理由”（如辦事、赴約）才會出門，單純散步會覺得“浪費時間”。
情緒低落或壓力大時，我更容易把自己封閉在家里。

B. 環(huán)境與外部條件

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我住所周邊缺乏吸引我步行或停留的公共空間（如公園、綠地、有趣的街道）。
   天氣（太冷、太熱、下雨等）經常成為我是否出門的決定性因素。
我覺得外出可能遇到的不便（如擁擠、嘈雜）或安全問題會讓我猶豫。

C. 數(shù)字生活與社交

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   我經常因為沉迷于手機、游戲或追劇而取消了外出的念頭。
   如果獨自一人，我會更不愿意出門。
   和朋友協(xié)調時間一起外出，常常感覺是一件麻煩事。

D. 時間與精力感知

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我總覺得“沒有整塊時間”去做一次像樣的外出。
工作/學習結束后，我的精力已被耗盡，只想呆著不動。
對我來說，在家休息（如睡覺、躺平）比外出更能恢復精力

第五部分：行動可能性

如果有一款手機應用，旨在通過極小化的建議（例如：“請下樓，觀察一棵樹的樹皮紋理”或“去最近便利店，嘗試一款從未買過的飲料”）來溫和地推動您出門，您是否會愿意嘗試？

感謝您的參與！ 您的每一個回答，都在幫助我們更深入地理解現(xiàn)代生活中的這一微小卻重要的議題。
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