人際關(guān)系與溝通能力問卷

1. 你的性別是

男女

2. 你的年齡為

18歲以下18~25歲26~35歲36~45歲46歲以上

3. 您的職業(yè)為

在校學生企業(yè)/公司職員機關(guān)/事業(yè)單位工作人員自由職業(yè)者個體工商戶農(nóng)民退休人員其他

4. 您每天使用社媒（抖音，微信等）的時間為

小于1小時2~4小時4~6小時6~8小時8~10小時大于10小時

5. 在與人面對面交談中你感到自信的程度為

非常自信較為自信一般不自信

6. 你維持長友誼的方式是

定期主動聯(lián)系，分享生活近況尊重對方的邊界和個人空間在對方遇到困難時提供實際幫助和情感支持共同參與感興趣的活動或保持共同話題記住對方的重要日子并送上祝福坦誠溝通，及時解決可能出現(xiàn)的矛盾或誤解包容對方的缺點和差異，不過分苛責即使不常聯(lián)系，重逢時也能保持親密感通過禮物、信件等小舉動表達關(guān)心支持對方的個人成長和人生選擇

7. 你認為自己社交能力處于哪中階段

社交新手，需要他人引導才能進行基本交流社交入門，能進行簡單日常交流但不夠自然社交熟練，能自如應(yīng)對大多數(shù)社交場合社交達人，擅長主動拓展人脈并維持良好關(guān)系社交大師，能輕松駕馭各種復(fù)雜社交情境并影響他人

8. 您在社交中遇到的困難包括

難以主動開啟話題不知道如何維持對話擔心自己說錯話或表現(xiàn)不當害怕被拒絕或不被認可在陌生人面前感到緊張或不自在難以理解他人的情緒或意圖不知道如何表達自己的想法和感受社交場合中感到孤獨或不合群對社交活動提不起興趣時間或精力不足，難以參與社交活動與不同背景或興趣的人交流困難擔心自己的形象或表現(xiàn)不夠好

9. 你認為哪些因素對你社交能力影響較大

個人性格特質(zhì)（如內(nèi)向、外向）社會文化背景與價值觀情緒管理與共情能力外貌與形象管理網(wǎng)絡(luò)社交習慣與現(xiàn)實社交平衡心理狀態(tài)（如自信、焦慮程度）興趣愛好與共同話題

10. 您的未來社交能力的期望是

能夠輕松結(jié)識新朋友在團隊中成為溝通核心有效處理人際沖突拓展不同領(lǐng)域的社交圈學會更好地傾聽與理解他人減少社交焦慮，更自信從容能夠平衡社交與個人獨處時間

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