在行走時(shí)，我會(huì)有意關(guān)注身體部位在行進(jìn)中的感覺
我為自己有不理智的情緒或不合適的情緒而責(zé)備自己
我感受到了我的情緒和情感，但我不必對(duì)它們做出反應(yīng)
在做事的時(shí)候，我經(jīng)常走神，而且很容易被干擾
在洗澡時(shí)，我會(huì)留心于水淌過身體的感覺
我能清晰表達(dá)自己的信念、觀點(diǎn)以及期望
我沒有注意到我在做什么事情，這是因?yàn)槲以谧霭兹諌?mèng)，在擔(dān)憂或分心于外界
我告訴自己，我不應(yīng)該以我現(xiàn)在的這種方式來感受此時(shí)的情感
我留意到食物和飲料是如何影響著我的想法、身體的感覺和情緒的
我認(rèn)為我的一些想法是異常的、不好的；我不應(yīng)該那樣想
我會(huì)注意我的一些感覺，比如：微風(fēng)吹拂我的頭發(fā)、陽(yáng)光照在我的臉上的感覺
我難以用合適的言語來表達(dá)我對(duì)事物的感受
我會(huì)評(píng)判自己的想法是好的或是壞的
我難以把注意力集中在當(dāng)前發(fā)生的事情上
當(dāng)我有悲傷的想法或景象時(shí)，我會(huì)“退一步”，并去覺知那些想法或景象的存在而不被其所控制
我會(huì)注意一些聲音，比如：時(shí)鐘的滴答聲、小鳥的唧喳聲、或者汽車穿梭的聲音
在困難的情境下，我會(huì)暫停一下，不馬上做出反應(yīng)
當(dāng)我身體有種感覺時(shí)，我很難找到合適的詞語來描述它
我好像是自動(dòng)地在做一些事情，并沒有完全意識(shí)到它
通常，當(dāng)我有令人傷感的想法或者景象時(shí)，我能很快恢復(fù)平靜
我告訴我自己，我不應(yīng)該思考我此刻正思考的東西
即便是我感到非常地不安時(shí)，我也能找到詞語來表達(dá)它
我草草地做完一些事情，而沒有真正地集中注意力在其上
當(dāng)陷入令人煩惱的情緒或情境中，我能做到只是去注意它們，而不做出相應(yīng)反應(yīng)
我想有些情緒是不對(duì)的或者是不合適宜的，我不應(yīng)該體驗(yàn)到它們
我注意到了藝術(shù)品和自然界中事物的一些視覺元素，如：顏色、形狀、紋理還有光和影子
當(dāng)我有令人痛苦的想法或景象時(shí)，我通常只是去注意它們，順其自然
我總是自動(dòng)地工作或完成某項(xiàng)任務(wù)，而沒有意識(shí)到我在做什么
通常當(dāng)我有些令人困擾的想法或者景象時(shí)，我會(huì)根據(jù)我當(dāng)時(shí)所想的內(nèi)容或者腦海中出現(xiàn)的景象來判斷自己是對(duì)還是錯(cuò)
我會(huì)去注意，我的情緒是如何影響我的想法和行為的
我發(fā)現(xiàn)自己做事情的時(shí)候，不專心在所做的事情上
當(dāng)不理智的想法出現(xiàn)時(shí)，我會(huì)自我否決