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大學生運動頻率與睡眠質(zhì)量關系調(diào)查問卷
親愛的同學:你好！本問卷旨在了解大學生運動頻率與睡眠質(zhì)量的相關情況，數(shù)據(jù)僅用于學術研究，不會涉及任何個人隱私，請放心填寫。感謝你的支持與配合！
1. 您的性別：
男
女
2. 您所在的年級是：
大一
大二
大三
大四
研究生
3. 您所學的專業(yè)類別是？
A. 文科類
B. 理科類
C. 工科類
D. 藝術類
E. 農(nóng)學類
F. 醫(yī)學類
G. 其他
4. 您是否有規(guī)律運動的習慣？
A. 一直有
B. 偶爾有
C. 幾乎沒有
5. 您平均每周運動的次數(shù)大約是？
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 7次及以上
6. 您每次運動的時長大約是？
A. 30分鐘以內(nèi)
B. 30-60分鐘
C. 60-90分鐘
D. 90分鐘以上
7. 您常參與的運動類型屬于？（可多選）
A. 有氧運動（跑步、游泳、跳繩等）
B. 無氧運動（力量訓練、短跑、舉重等）
C. 球類運動（籃球、足球、羽毛球等）
D. 休閑運動（散步、瑜伽、太極等）
E. 其他運動
8. 您運動的時間段通常是？
A. 早晨（6:00-9:00）
B. 上午（9:00-12:00）
C. 下午（12:00-18:00）
D. 晚上（18:00-22:00）
E. 凌晨（22:00-次日6:00）
9. 您運動的主要目的是？（可多選）
A. 增強體質(zhì)
B. 減脂塑形
C. 緩解壓力
D. 社交娛樂
E. 完成課程要求
F. 其他
10. 您是否會因?qū)W業(yè)壓力、社團活動等因素中斷運動？
A. 頻繁中斷
B. 偶爾中斷
C. 幾乎不中斷
11. 您對自己當前的運動頻率是否滿意？
A. 非常滿意
B. 比較滿意
C. 一般
D. 不太滿意
E. 非常不滿意
12. 您平均每天的睡眠時間大約是？
A. 少于6小時
B. 6-7小時
C. 7-8小時
D. 8-9小時
E. 9小時及以上
13. 您通常的入睡時間是？
A. 22:00之前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00之后
14. 您入睡的難易程度是？
A. 非常容易，躺下就能睡著
B. 比較容易，10-20分鐘入睡
C. 一般，20-30分鐘入睡
D. 比較困難，30-60分鐘入睡
E. 非常困難，超過60分鐘才能入睡
15. 您是否存在以下睡眠問題？
非常頻繁
比較頻繁
偶爾
從未
失眠
多夢
打鼾
易驚醒
嗜睡
16. 你醒來后的精神狀態(tài)通常是？
A. 精力充沛，神清氣爽
B. 比較清醒，略有疲憊
C. 昏昏沉沉，疲憊不堪
D. 頭痛乏力，狀態(tài)極差
17. 你是否會因睡眠質(zhì)量差影響日間學習或生活？
A. 嚴重影響
B. 有一定影響
C. 幾乎沒有影響
D. 完全沒有影響
18. 你對自己當前的睡眠質(zhì)量是否滿意？
A. 非常滿意
B. 比較滿意
C. 一般
D. 不太滿意
E. 非常不滿意
19. 你認為運動對你的睡眠質(zhì)量是否有影響？
A. 影響非常大，明顯改善睡眠
B. 有一定影響，睡眠質(zhì)量略有提升
C. 沒有影響，睡眠狀況無變化
D. 有負面影響，睡眠質(zhì)量變差
20. 除了運動之外，你還有哪些親測有效的改善睡眠的小方法？
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