大學生熬夜情況調(diào)查問卷

1. 你平均每天的睡眠時間大約是

少于5小時5到6小時6到7小時7到8小時多于8小時

2. 你通常的入睡時間是

22：00之前22：00—23：0023：00—00：0000：00—01：0001：00之后

3. 你每周的熬夜頻率大概是

從不熬夜1-2次3-4次5-6次每天

4. 你獲取熬夜危害知識的主要渠道是？

官方科普：學校健康講座公益廣告社交媒體：熱搜話題博主分享同輩影響：同學朋友的提醒或教訓親身經(jīng)歷：自己熬出問題后才知道幾乎不關注這類信息

5. 你認為熬夜對你的學習效率有影響嗎

影響很大有一定影響基本沒影響

6. 你熬夜的主要原因是

完成作業(yè) 復習備考刷短視頻追劇玩游戲刷社交軟件聊天記錄參加社團兼職活動習慣性拖延不想睡其他

7. 熬夜后，你是否出現(xiàn)過以下情況

白天困倦乏力注意力不集中記憶力下降了學習效率降低情緒煩躁焦慮或低落出現(xiàn)頭痛頭暈等不適癥狀皮膚變差無明顯不適

8. 你希望通過哪些方式改善熬夜

制定作息計劃并嚴格執(zhí)行減少電子產(chǎn)品睡前使用時間尋求朋友或同學監(jiān)督參加健康相關講座活動

9. 關于熬夜你的主要心理動機是？

補償心理：白天不屬于自己夜晚需要找回自由時間拖延逃避：任務壓力大，用熬夜來延遲面對效率偏好：認為夜晚安靜，效率更高習慣成自然：沒有特別原因，就是習慣了

10. 你有嘗試調(diào)整過作息，改掉熬夜習慣嗎？

嘗試過，且成功調(diào)整嘗試過，但沒堅持下來從未嘗試過

更多問卷復制此問卷