大學生關于“愛你老己”與心理健康狀況相關性調(diào)查

尊敬的受訪者:

您好！本次的問卷旨在了解“愛你老己”的認知與行為和心理健康狀態(tài)的關聯(lián)情況，所有數(shù)據(jù)僅用于研究分析，問卷采用匿名形式，請您根據(jù)自身實際情況如實填寫。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別:

男女其他/不愿透露

2. 您的年齡段:

18歲及以下19-25歲26歲及以上

3. 您所處的學習階段:

大專本科碩士及以上

4. 當我犯了錯誤時，我會先接納自己的不完美，再反思改進。

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

5. 我會定期做一些讓自己感到愉悅放松的事(如運動，閱讀，旅行等)。

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

6. 我能夠清晰地感知自己的情緒，并允許自己有負面情緒的產(chǎn)生。

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

7. 我會關注自己的身體健康，規(guī)律作息、合理飲食。

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

8. 面對他人的批評過否定時，我不會輕易否定自己的價值。

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

9. 我會給自己積極的心理暗示，相信自己有能力應對困難

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

10. 當感到疲憊時，我會允許自己休息，不會強迫自己一直努力

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

11. 近一個月來，我感到心情低落、沮喪或絕望的頻率

幾乎每天經(jīng)常(每周3-4天)偶爾(每周1-2天)很少從未有過

12. 近一個月來，我能夠集中注意力完成工作或?qū)W習任務的程度

完全不能比較困難一般比較容易非常容易

13. 近一個月來，我對自己的整體狀態(tài)感到滿意的程度

完全不滿意不太滿意一般比較滿意非常滿意

14. 你認為“愛你老己”的具體表現(xiàn)包括哪些？(可多選)

接納自己的缺點，不自我苛責優(yōu)先滿足自身合理需求，不盲目迎合他人堅持規(guī)律運動、健康飲食等身體管理方面遇到負面情緒時，主動通過傾訴、冥想等方式調(diào)節(jié)拒絕消耗自己的人際關系，敢于說“不”定期給自己設置獨處時間，進行自我反思

15. 當你感到心理壓力較大時，通常會選擇哪些方式緩解？(可多選)

向家人、朋友傾訴進行慢跑、打球等體育運動沉浸在追劇、打游戲等娛樂活動中閱讀書籍、寫日記進行自我梳理尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助獨自發(fā)呆，讓情緒自然平復

16. 你認為哪些做法有助于提升自我接納程度？(可多選)

每天記錄3件自己做得好的小事減少與他人的盲目比較，專注自身成長學習相關心理知識，了解自我價值的內(nèi)涵嘗試新事物并接納過程中的不完美多和欣賞、鼓勵自己的人交往正視自己的局限性，不強迫自己成為“完美的人”

17. 您認為“愛自己”具體還可以體現(xiàn)在哪些方面？

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