心理健康知識競賽

歡迎參加心理知識競賽！請仔細(xì)閱讀每一道題，靜心思考后選出你認(rèn)為最合適的答案。所有題目都源自生活場景，你的真實感受與認(rèn)真思考最為重要。請獨立作答，并合理安排好時間。

1. 你的姓名：

2. 你的班級

3. 心理健康的人應(yīng)該永遠(yuǎn)保持積極樂觀，從不會感到悲傷或生氣。

對錯

4. 遇到心理困擾時，主動尋求幫助是軟弱無能的表現(xiàn)。

對錯

5. 心理疾病像感冒一樣，需要科學(xué)的干預(yù)和專業(yè)的幫助，不能只靠“硬扛”。

對錯

6. 一個人得心理疾病，主要是因為他心眼小、想不開、承受能力差。

對錯

7. 關(guān)于“獨一無二的我”，以下哪種想法最健康?

A. 我必須每方面都比別人強。B. 我有自己的優(yōu)點和特點，這很酷。C. 我不需要在意別人怎么看我。D. 如果我不完美，就沒有人喜歡我。

8. 學(xué)校要舉辦“才藝展示周”，老師鼓勵大家報名展示自己。小亮唱歌很好聽，每次在熟悉的家人面前唱都獲得很多掌聲。但他從沒在全班同學(xué)面前唱過歌，一想到要上臺，他就覺得緊張、心跳加快。他覺得在下面當(dāng)觀眾更輕松、更安全。你覺得作為朋友，如何鼓勵或建議小亮比較好?

A. 既然緊張，就千萬不要報名。做自己不擅長的事只會丟臉。B. 真正的勇敢，就是去做那些讓你有點害怕、但做了可能會很棒的事。即使只邁出一小步（比如先在小組里唱），也是了不起的成長。C. 必須馬上報名獨唱，逼自己最害怕什么就做什么，這樣才能變強大。D. 讓老師命令所有同學(xué)都必須表演，這樣就不是你一個人緊張了。

9. 對于自己的缺點或不足，積極的態(tài)度是?

A. 拼命掩飾，不讓任何人發(fā)現(xiàn)。B. 認(rèn)為“我就是這樣，改不了”。C. 接納它，并思考如何一點點改進。D. 只關(guān)注缺點，覺得自己一無是處。

10. 下面哪句話體現(xiàn)了“成長型思維”?

A. 我數(shù)學(xué)不好。B. 我畫畫沒有天賦。C. 我暫時還做不到，但我可以學(xué)。D. 這道題太難了，我放棄。

11. 考試或?qū)W習(xí)時感到緊張，哪種做法最有效?

A. 反復(fù)想“考不好就完了”。B. 做幾次深長的腹式呼吸，讓自己平靜一下。C. 不管它，硬著頭皮繼續(xù)。D. 馬上放棄，去玩別的。

12. 遇到一道非常難的題目，哪種做法最值得提倡?

A. 立刻找同學(xué)要答案。B. 多試幾種不同的方法，或把它拆解成小步驟。C. 抱怨題目出得不好。D. 直接空著，等老師講解。

13. 小杰正在努力練習(xí)跳繩，想要在下個月的班級比賽中取得好成績。下面幾種說法中，哪一項最能說明他的練習(xí)行為是自發(fā)的?

A. “媽媽說我如果拿到名次，就帶我去游樂園玩，所以我要加油！”B. “老師說過，積極參加集體活動能為班級爭光，我不能拖后腿。”C. “我特別喜歡繩子‘咻咻’的聲音和身體跳起來的感覺，每次多跳一個我都特別開心！”D. “大家都報了名，如果我不參加，顯得太不合群了?！?/label>

14. 你想加入一群正在游戲的同學(xué)，怎樣表達最合適?

A. 你們玩的游戲真沒意思。B. 讓我加入！不然我就告訴老師。C. 嗨，這個游戲看起來很棒，我可以一起玩嗎?D. 什么也不說，直接擠進去。

15. 真正的友誼應(yīng)該讓你大多數(shù)時候感覺到?

A. 安全、被尊重，可以說真心話。B. 總要比對方強，讓他聽你的。C. 需要不斷送禮物才能維持。D. 在一起只能說對方愛聽的話。

16. 當(dāng)一群人在開某位同學(xué)的玩笑，而那位同學(xué)明顯不開心了，下列哪種做法最合適?

A. 跟著一起笑，避免自己被針對。B.“這個玩笑不好笑，請別說了?！?/label>C. 裝作沒看見，趕緊走開。D. 事后也去嘲笑那個同學(xué)。

17. 人際交往的原則不包括

A.真誠B.自我C.守信D.寬容

18. 關(guān)于情緒，最正確的認(rèn)識是?

A. 男孩不應(yīng)該哭，哭是懦弱的表現(xiàn)。B. 生氣、難過這些情緒都是壞的，不應(yīng)該有。C. 任何情緒都是自然的信號，沒有好壞，但表達行為有對錯。D. 開心的時候也應(yīng)該保持冷靜，不能得意忘形。

19. 感到壓力很大、很煩惱時，最明智的做法是?

A. 把自己關(guān)起來，誰也不見。B. 向信任的父母、老師或朋友傾訴。C. 通過打游戲、刷視頻徹底逃避。D. 認(rèn)為求助是軟弱的表現(xiàn)，自己硬扛。

20. 畫心情溫度計、寫心情日記等方法，主要能幫助我們?

A. 成為畫家和作家。B. 更好地認(rèn)識和表達自己的情緒。C. 忘掉所有不開心的事。D. 讓別人來猜我們的心情。

21. 對于身體接觸的“交通信號燈”規(guī)則，以下理解正確的是?

A. 只要是熟人，任何接觸都是“綠燈”。B. 背心短褲覆蓋的部位是隱私區(qū)，別人不合理的觸碰是“紅燈”，要拒絕并告知信任的成人。C. 被不喜歡的人觸碰，忍著就好了。D. 只有陌生人的接觸才需要警惕。

22. 面對學(xué)校的規(guī)則（如不遲到、排隊），理解正確的是?

A. 規(guī)則都是用來限制自由的，很討厭。B. 規(guī)則是為大家的安全和秩序服務(wù)的，我需要遵守。C. 只要不被老師發(fā)現(xiàn)，違反也沒關(guān)系。D. 我只遵守我喜歡的規(guī)則。

23. 關(guān)于未來的夢想或職業(yè)，現(xiàn)在最值得做的是?

A. 現(xiàn)在就確定一個目標(biāo)，絕不能改變。B. 那是很遙遠(yuǎn)的事，現(xiàn)在完全不用想。C. 多嘗試不同的活動，發(fā)現(xiàn)自己的興趣和擅長所在。D. 只選擇最賺錢或最體面的職業(yè)。

24. 吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防衛(wèi)方法，稱為

A 分裂B 合理化C 投射D 幻想

25. 負(fù)責(zé)語言，閱讀，書寫，數(shù)學(xué)運算的大腦區(qū)域是

A 左半球B 右半球C 下丘腦D 腦垂體

26. 最初獲得的信息比后來獲得的信息影響更大的現(xiàn)象,稱為

A 定式效應(yīng)B?暈輪效應(yīng)C?首因效應(yīng)D?近因效應(yīng)

27. 小云在背誦一篇課文時發(fā)現(xiàn)，自己總是最容易記住開頭和結(jié)尾的部分，中間段落卻經(jīng)常忘記。以下哪些復(fù)習(xí)方法能幫助她更高效地記住整篇課文?

A. 每一次都從頭到尾背誦整篇課文，直至背誦熟練。B. 把中間最容易忘的部分單獨拿出來，多花時間重點背誦和理解。C. 只重點復(fù)習(xí)開頭和結(jié)尾，因為這兩部分記得最牢，考試可能只考這些。D. 將課文分成幾個小段，在不同時間分散復(fù)習(xí)，并特別關(guān)注中間段落。

28. 小樂今天上午在教室里總覺得心里煩躁，看什么都不順眼，還差點和同桌吵起來。下面哪些因素可能是導(dǎo)致他煩躁的原因呢?

A. 昨天晚上玩手機到很晚，早上起床時感覺沒睡夠，腦袋昏昏沉沉。B. 天氣預(yù)報說今天有雨，結(jié)果上午一直陰天，教室又悶又熱。C. 他覺得同桌今天早上跟他說話的語氣“怪怪的”，好像在嘲笑他。D. 因為起晚了，沒來得及吃早飯，現(xiàn)在肚子很餓。E. 今天要公布上周的數(shù)學(xué)考試成績，他擔(dān)心自己考不好。F. 他最喜歡的足球課因為下雨被取消了，改成了室內(nèi)自習(xí)。G. 最近一直和好朋友在鬧別扭，心情本來就不好。

29. 關(guān)于我們的大腦，下列說法哪些是正確的?

A. 大腦就像身體的“總司令”，負(fù)責(zé)思考、記憶、情緒和指揮身體運動。B. 大腦的不同區(qū)域有明確分工，比如有的部分專管說話，有的部分專管聽聲音。C. 大腦一旦發(fā)育完成就不會再變化，所以小時候一定要多學(xué)東西。D. 保證充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\動，可以讓大腦更健康、更聰明。E. 大腦的聰明程度只和先天遺傳有關(guān)，后天努力作用不大。

30. 恐懼這種情緒雖然讓人不舒服，但它對我們有重要的保護作用，比如:

A. 看到閃電馬上要劈到附近的大樹，感到恐懼會讓我們立刻跑開或?qū)ふ野踩胤健?/label>B. 害怕期末考試不及格，可能會促使我們更認(rèn)真地復(fù)習(xí)。C. 恐懼讓我們在任何有風(fēng)險的比賽或活動中都選擇放棄。D. 對黑暗的恐懼，讓我們在夜晚更加警惕周圍的動靜。

31. 小杰剛剛轉(zhuǎn)學(xué)到新班級，聽說同桌小亮是學(xué)?；@球隊的主力隊員。小杰心里默默地對小亮產(chǎn)生了一些預(yù)判。以下哪些想法，可能受到了“刻板印象”的影響?

A. “他打球那么厲害，學(xué)習(xí)成績肯定一般，我得在功課上多幫幫他?！?/label>B. “運動員都特別開朗豪爽，他一定很好相處，會成為我的好朋友?！?/label>C. “他是籃球隊的，那他的數(shù)學(xué)可能不太好，因為經(jīng)常要訓(xùn)練沒時間做題?！?/label>D. “我要先和他相處看看，了解他到底是什么樣的人，而不是只憑聽說來判斷”

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