大學(xué)生熬夜行為及影響調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：你好！為深入了解大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀、誘因及影響，我們開展本次專項調(diào)研。問卷采用匿名形式，數(shù)據(jù)僅用于研究分析，懇請你根據(jù)自身實際情況如實填寫，感謝你的支持與配合！

一、基本睡眠習(xí)慣調(diào)研

1. 你日常的睡眠作息屬于以下哪種類型

早睡早起（23:00前入睡，7:00前起床）熬夜習(xí)慣（23:00-00:00入睡）熬夜?？停?0:00-01:00入睡）重度熬夜（01:00后入睡）

2. 你熬夜的主要類型更貼近以下哪一種

熬夜卷王（為學(xué)業(yè)、考研、競賽等學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜）夜貓子（為刷手機(jī)、玩游戲、社交娛樂等熬夜）失眠選手（無明確任務(wù)，卻難以入睡）

3. 宿舍氛圍是否會影響你的睡眠時間

影響極大（他人熬夜會帶動自己一起熬夜）有一定影響（偶爾會被他人熬夜行為干擾）基本無影響（能按自己的計劃作息）

4. 你每天使用手機(jī)的時長大約是多久

小于5小時5-8小時大于8小時

5. 你熬夜的核心原因主要是（按影響程度排序）

學(xué)業(yè)壓力（論文、考試、競賽等任務(wù)截止）時間管理不當(dāng)（白天拖延，深夜趕工）社交娛樂需求（刷短視頻、玩游戲、追劇等）宿舍集體熬夜氛圍帶動失眠等睡眠問題

6. 你熬夜的核心原因主要是（其他）

三、熬夜影響相關(guān)調(diào)研

7. 熬夜后你是否出現(xiàn)過以下身體不適

頻繁出現(xiàn)（黑眼圈、脫發(fā)、免疫力下降等）偶爾出現(xiàn)從未出現(xiàn)

8. 熬夜對你的學(xué)習(xí)效率影響如何

影響顯著（次日犯困走神，學(xué)習(xí)效率大幅下降）有一定影響（專注度降低，但能完成基礎(chǔ)任務(wù)）無明顯影響

9. 熬夜是否會導(dǎo)致你的情緒發(fā)生變化

會（變得煩躁易怒、心態(tài)易崩）偶爾會（情緒波動較?。?/label>不會

四、補(bǔ)充調(diào)研

10. 你是否嘗試過改善熬夜習(xí)慣

多次嘗試，效果顯著嘗試過，但難以堅持從未嘗試

11. 你認(rèn)為最有效的熬夜改善方式是

與舍友約定統(tǒng)一早睡時間睡前遠(yuǎn)離電子設(shè)備合理拆分任務(wù)，拒絕拖延制定作息計劃表并嚴(yán)格執(zhí)行

12. 你認(rèn)為最有效的熬夜改善方式是（其他）

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