大學生熬夜情況調查問卷

您好！我們正在進行一項關于大學生熬夜情況的調查，旨在了解當前大學生的熬夜現(xiàn)狀、主要原因及熬夜時長等信息。本問卷采用匿名方式進行，數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析。請您根據(jù)自身實際情況如實作答，感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女

2. 您每周熬夜的頻率大約是多少

從不熬夜1-2次3-4次5-6次幾乎每天都熬夜

3. 您認為晚上幾點才算是熬夜？

10點以后11點以后12點以后1點以后

4. 您平均每次熬夜到幾點

23:00-23:5900:00-00:5901:00-01:5902:00-02:5903:00及以后

5. 您平均每天的睡眠時間大約是多久

少于5小時5-6小時（不含6小時）6-7小時（不含7小時）7-8小時（不含8小時）8小時及以上

6. 您熬夜的主要原因有哪些

學習任務繁重（如做作業(yè)、復習備考）社團或學生組織工作娛樂消遣（如看劇、玩游戲、刷社交媒體）社交活動（如朋友聚會、線上聊天）個人習慣（已形成生物鐘）環(huán)境因素（如宿舍噪音、燈光干擾）其他原因

7. 在學習任務方面，導致您熬夜的主要原因是

作業(yè)量大，無法在正常時間完成復習時間緊張，需要臨時抱佛腳課程難度大，需要花費更多時間理解為了準備各類競賽或考試其他學習相關原因

8. 在娛樂消遣方面，您熬夜時主要進行的活動是

觀看影視劇、綜藝節(jié)目玩電子游戲刷微博、抖音、小紅書等社交媒體聽音樂、看小說其他娛樂活動

9. 您認為熬夜對以下方面的影響程度如何

身體健康

學習效率

情緒狀態(tài)

第二天的精神狀態(tài)

10. 熬夜后你出現(xiàn)過哪些身體不適？

疲勞乏力頭痛頭暈視力下降皮膚變差免疫力降低無明顯不適其它

11. 當你熬夜后，第二天通常會采取什么方式應對

正常起床，白天靠意志力堅持白天適當午睡補充睡眠上課或學習時打瞌睡喝咖啡、茶等提神飲料請假休息

12. 您是否嘗試過改變熬夜的習慣

從未嘗試過嘗試過，但未能堅持正在嘗試改變已經(jīng)成功調整作息，不再熬夜

13. 如果您嘗試過改變熬夜習慣，采用過哪些方法

制定作息時間表并嚴格執(zhí)行減少睡前使用電子設備的時間睡前進行放松活動（如聽輕音樂、泡腳）尋求他人監(jiān)督（如與室友互相督促）借助助眠產(chǎn)品（如眼罩、耳塞、褪黑素）其他方法

14. 您對自己當前熬夜情況的滿意度

非常不滿意

非常滿意

15. 對于改善大學生熬夜現(xiàn)象，您有什么建議或看法

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