大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

尊敬的同學(xué)：

你好！為了解當(dāng)代大學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀及相關(guān)影響因素，我們開展此次問卷調(diào)查。問卷全程匿名，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究分析，不會(huì)泄露你的個(gè)人信息，請(qǐng)放心填寫。感謝你抽出寶貴時(shí)間支持本次調(diào)研！

一、基本信息

1. 1. 你的性別：

A. 男B. 女

2. 你所在的年級(jí)：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3. 你的專業(yè)類別：

A. 文科類B. 理科類C. 工科類D. 藝術(shù)類E. 農(nóng)學(xué)類F. 醫(yī)學(xué)類G. 其他

二、熬夜行為特征

4. 你通常的入睡時(shí)間為？

A. 21:59 之前B. 22:00 - 22:59C. 23:00 - 00:59D. 00:00 - 01:59E. 02:00之后

5. 你平均每天的睡眠時(shí)間約為？

A. 5小時(shí)及以下B. 5 - 6 小時(shí)（包含6小時(shí)）C. 6 - 7 小時(shí)（包含7小時(shí)）D. 7 - 8 小時(shí)（包含8小時(shí)）E. 8 小時(shí)以上

6. 你每周熬夜的頻率是？

A. 從不熬夜B. 1 - 2 次C. 3 - 4 次D. 5 - 6 次E. 每天都熬夜

7. 你熬夜時(shí)通常進(jìn)行的活動(dòng)是？（可多選）

A. 完成課程作業(yè)、預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)B. 撰寫論文、準(zhǔn)備科研項(xiàng)目C. 刷短視頻、追劇、看電影D. 玩網(wǎng)絡(luò)游戲、單機(jī)游戲E. 進(jìn)行線上社交（聊天、語音、視頻等）F. 做兼職、實(shí)習(xí)相關(guān)工作G. 閱讀課外書籍H. 處理學(xué)生組織、社團(tuán)事務(wù)I. 其他

8. 你是否存在“報(bào)復(fù)性熬夜”的情況（白天沒時(shí)間做自己想做的事，晚上刻意晚睡）？

A. 幾乎每天B. 經(jīng)常（每周 3 次及以上）C. 偶爾（每周 1 - 2 次）D. 從不

9. 你熬夜時(shí)使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦等）的時(shí)長大約是？

A. 1小時(shí)以下B. 1-2小時(shí)（包含2小時(shí)）C. 2-3小時(shí)（包含3小時(shí)）D. 3小時(shí)以上

三、熬夜的影響與認(rèn)知

10. 熬夜后，你會(huì)出現(xiàn)哪些身體或心理狀況？（可多選）

A. 無明顯不適B. 頭痛、頭暈C. 注意力不集中、上課走神D. 記憶力下降、記不住知識(shí)點(diǎn)E. 皮膚暗沉、長痘F. 食欲不振或暴飲暴食G. 情緒低落、煩躁易怒H. 免疫力下降（易感冒、生病）I. 其他

11. 你認(rèn)為熬夜對(duì)你的學(xué)習(xí)效率有何影響？

A. 提升效率（夜間更專注）B. 無影響C. 輕微降低D. 嚴(yán)重降低

12. 熬夜是否會(huì)影響你第二天的社交或?qū)W生工作狀態(tài)？

A. 嚴(yán)重影響，無法正常參加B. 輕微影響，狀態(tài)不佳C. 基本無影響D. 反而更有精力

13. 你對(duì)熬夜的危害認(rèn)知程度如何？

A. 完全不了解B. 了解較少C. 一般了解D. 比較了解E. 非常了解

四、熬夜習(xí)慣的調(diào)整與需求

14. 你是否嘗試過改善熬夜的習(xí)慣？

A. 嘗試過，且已養(yǎng)成規(guī)律作息B. 嘗試過，但效果不佳C. 有想法但未行動(dòng)D. 從未想過

15. 你嘗試調(diào)整作息時(shí)遇到的最大困難是什么？（可多選）

A. 學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，不得不熬夜B. 自制力差，忍不住刷電子設(shè)備C. 周圍同學(xué)都熬夜，受環(huán)境影響D. 生物鐘紊亂，想早睡也睡不著E. 其他

16. 你認(rèn)為學(xué)校或社會(huì)可以通過哪些措施幫助大學(xué)生改善熬夜習(xí)慣？（可多選）

A. 開設(shè)睡眠健康相關(guān)講座或課程B. 優(yōu)化作業(yè)量和考試安排，減輕學(xué)業(yè)壓力C. 加強(qiáng)宿舍夜間管理，營造良好睡眠環(huán)境D. 建設(shè)更多運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，鼓勵(lì)學(xué)生規(guī)律運(yùn)動(dòng)E. 提供心理咨詢服務(wù)，緩解心理壓力F. 其他

17. 你是否愿意參與學(xué)校組織的睡眠健康主題活動(dòng)？

A. 非常愿意B. 愿意C. 不確定D. 不愿意E. 非常不愿意

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