大學(xué)生幸福感調(diào)查問(wèn)卷

1. 總體而言，你對(duì)自己當(dāng)前大學(xué)生活的幸福程度打幾分？

1分（非常不幸福）2分（不太幸福）3分（一般）4分（比較幸福）5分（非常幸福）

2. 你的幸福感主要來(lái)源于哪些方面？（可多選，最多三項(xiàng)）

學(xué)業(yè)進(jìn)步與成績(jī)優(yōu)異和諧融洽的宿舍/朋友關(guān)系充實(shí)甜蜜的戀愛(ài)關(guān)系溫暖的親情與家庭支持豐富的興趣愛(ài)好與休閑生活經(jīng)濟(jì)壓力較小，生活寬裕身體健康，精力充沛明確的未來(lái)規(guī)劃與成長(zhǎng)感其他

3. 目前，哪些因素最可能降低你的幸福感？（可多選，最多三項(xiàng)）

學(xué)業(yè)壓力人際關(guān)系困擾就業(yè)與未來(lái)發(fā)展的焦慮經(jīng)濟(jì)壓力戀愛(ài)問(wèn)題家庭期望與壓力對(duì)自身外貌/能力的自卑身體健康問(wèn)題感覺(jué)生活單調(diào)，缺乏目標(biāo)其他

4. 當(dāng)你感到壓力或不開心時(shí)，你通常如何調(diào)節(jié)？（可多選）

向家人/朋友/戀人傾訴運(yùn)動(dòng)沉浸于興趣愛(ài)好睡覺(jué)、購(gòu)物、吃東西獨(dú)自消化、自我調(diào)整尋求學(xué)校心理咨詢中心的幫助旅游或者接觸大自然其他

5. 如何從你的專業(yè)中找到自己的價(jià)值感

通過(guò)優(yōu)秀的成績(jī)獲得一段友誼，好的交友圈畢業(yè)獲得高薪的工作未來(lái)繼續(xù)在此專業(yè)深造其它

6. 我對(duì)所學(xué)的專業(yè)感興趣，并能從中獲得樂(lè)趣

非常不同意不同意一般同意非常同意

7. 你認(rèn)為自己的生活有意義嗎?

A.非常明確，每天都有使命感B.大體知道方向，偶爾迷茫Ｃ.不太確定，在尋找中D.完全不知道，感到空虛

8. 當(dāng)你幫助他人時(shí)，你通常感到?

A.發(fā)自內(nèi)心的滿足和快樂(lè)B.責(zé)任所在，應(yīng)該做的C.有些勉強(qiáng)，但會(huì)去做D.盡量避免，怕麻煩

9. 你如何看待自己與更大世界的關(guān)系?

A.緊密相連，我的行動(dòng)有影響B.有些聯(lián)系，但影響有限C.基本獨(dú)立，各過(guò)各的D.完全無(wú)關(guān)，感到孤立當(dāng)下體驗(yàn)與感受

10. 此時(shí)此刻，你的整體感受是?

A.平靜滿足，感恩當(dāng)下B.還算平靜，略有雜念C.有些不安，思緒紛亂D.非常焦慮，難以專注

11. 你多久會(huì)有一次"活在當(dāng)下"的體驗(yàn)?

A.經(jīng)常，能專注享受當(dāng)下B.偶爾，在特別時(shí)刻C.很少，總是擔(dān)心未來(lái)D.幾乎沒(méi)有，總在回憶或擔(dān)憂

12. 你對(duì)自己的課余生活豐富度感到滿意嗎？

A. 非常滿意B. 比較滿意C. 一般D. 不太滿意E. 非常不滿意

13. 你的幸福感來(lái)源于()

A.身邊的人B.生活中的小事C.喜歡的東西

14. 總體而言，我覺(jué)得自己的生活很幸福。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

15. 我至少有一位可以傾訴心事的摯友

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

16. 我每天醒來(lái)都對(duì)新的一天充滿期待。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

17. 我能輕易說(shuō)出過(guò)去一周里讓自己開心的 3 件小事。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

18. 即使遇到挫折，我也能快速恢復(fù)好心情。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

19. 我對(duì)目前的工作/學(xué)習(xí)狀態(tài)感到滿意。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

20. 我與家人之間的關(guān)系溫暖而支持。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

21. 我認(rèn)為自己在社會(huì)中被尊重與認(rèn)可。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

22. 我的收入/生活費(fèi)足以覆蓋日常所需并略有盈余。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

23. 我擁有清晰且有意義的人生目標(biāo)。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

24. 我每周都有足夠時(shí)間做自己喜歡的事情。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

25. 我生活的環(huán)境（空氣、噪音、綠化）讓我感覺(jué)舒適。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

26. 我會(huì)主動(dòng)幫助陌生人，并因此感到愉悅。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

27. 我習(xí)慣記錄或回憶值得感恩的小事。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

28. 我比身邊大多數(shù)人更善于發(fā)現(xiàn)生活的小確幸。

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

29. 我認(rèn)為“賺錢”比“享受過(guò)程”更能帶來(lái)幸福。（反向計(jì)分）

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

30. 我常在社交媒體對(duì)比他人生活，并因此焦慮。（反向計(jì)分）

A非常符合B比較符合C不太符合D完全不符合

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