大學(xué)生睡眠質(zhì)量與學(xué)習(xí)效率相關(guān)性研究調(diào)查問卷

同學(xué)，你好！

我們正在進(jìn)行一項關(guān)于大學(xué)生睡眠習(xí)慣與學(xué)習(xí)效率關(guān)系的學(xué)術(shù)研究。本問卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于課程作業(yè)的統(tǒng)計分析，我們將對您的信息嚴(yán)格保密。問卷大約需要2-3分鐘完成，你的真實回答對我們的研究至關(guān)重要。感謝你的支持與參與！

填寫說明：請根據(jù)你過去一個月的實際情況進(jìn)行選擇和填寫。題目選項無對錯之分。

第一部分：基本信息

1. 性別

男女

2. 所在年級

大一大二大三大四研究生及以上

3. 專業(yè)大類

理工類人文社科類經(jīng)管類藝術(shù)體育類醫(yī)學(xué)類其他

第二部分：睡眠質(zhì)量評估（過去一個月內(nèi)的情況）

4. 你平均每晚的實際睡眠時間約為（從上床到起床，扣除中間清醒時間）（單位：小時）

5. 你通常上床睡覺的時間是？

22:00以前22:01-23:0023:01-00:0000:01-01:0001:00以后

6. 你通常早上起床的時間是？

6:00以前6:01-7:007:01-8:008:01-9:009:00以后

7. 過去一個月，你出現(xiàn)以下睡眠問題的頻率是？

從未
很少(每月＜1周)
有時(每月1-2周)
經(jīng)常(每月≥3周）

a. 入睡困難（躺下后超過30分鐘才能入睡）

b. 夜間易醒或早醒

c. 需要借助藥物（如安眠藥）或酒精才能入睡

d. 白天感到困倦、精力不足

8. 你對自己過去一個月的整體睡眠質(zhì)量評價是？

非常差比較差一般比較好非常好

第三部分：學(xué)習(xí)效率評估

9. 請評估你在以下學(xué)習(xí)相關(guān)方面的表現(xiàn)：

非常不符合
不太符合
一般
比較符合
非常符合

a. 我能長時間專注于學(xué)習(xí)任務(wù)，不易分心。

b. 我能按時或提前完成學(xué)習(xí)計劃（如作業(yè)、復(fù)習(xí)）。

c. 在課堂或自學(xué)中，我能有效地理解和掌握新知識。

d. 我的記憶力良好，能較好地記住學(xué)過的內(nèi)容。

e. 總體而言，我對自己的學(xué)習(xí)效率感到滿意。

10. 你平均每周用于課后自主學(xué)習(xí)（不包括上課）的時間大約是？（單位：小時）

11. 你最近一學(xué)期或?qū)W年的平均績點(diǎn)（GPA）大致范圍是？（若不清楚可估算）

第四部分：相關(guān)行為與認(rèn)知

12. 你是否有規(guī)律的午睡（≥15分鐘）習(xí)慣？

幾乎每天經(jīng)常（每周3-5天）偶爾（每周1-2天）幾乎沒有

13. 睡前1小時內(nèi)，你通常經(jīng)常做的事情是？

使用手機(jī)/電腦（刷社交、看視頻等）閱讀紙質(zhì)書籍與室友聊天洗漱、放松思考學(xué)習(xí)或生活問題其他：

14. 在過去一個月，你平均需要多長時間才能入睡？（單位：分鐘）

15. 你認(rèn)為自己的壓力水平總體如何？

非常低較低中等較高非常高

16. 你認(rèn)為睡眠質(zhì)量對你的學(xué)習(xí)效率影響有多大？

幾乎沒有影響影響較小影響一般影響較大影響非常大

17. 請為你過去一個月的整體學(xué)習(xí)效率打分（0-10分，0表示極低，10表示極高）。

18. 您是否認(rèn)為睡眠質(zhì)量會影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)？

影響極大影響較大一般影響較小幾乎沒影響

19. 如果熬夜學(xué)習(xí)，第二天您的狀態(tài)通常是：

效率更高無明顯變化輕微變化但可堅持非常疲憊，效率底下

20. 您是否會因?qū)W習(xí)壓力主動減少睡眠時間？

經(jīng)常偶爾很少從不

21. 您是否嘗試過改善睡眠以提升學(xué)習(xí)效率？

是否

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