2.即使休息過，我也很難恢復(fù)到“元?dú)鉂M滿”的工作狀態(tài)。
3.我經(jīng)常帶著持續(xù)的緊繃感工作，很難真正放松下來。
5.工作狀態(tài)讓我的睡眠質(zhì)量受到影響。
7.我常懷疑自己的努力是否真的能帶來學(xué)生的改變。
8.我感覺自己的專業(yè)成長在放緩，甚至停滯。
9.即使完成了工作任務(wù)，我也很少感到滿足或欣慰。
11.和以前相比，我在與學(xué)生相處時(shí)更容易變得冷淡或不耐煩。
12.我有時(shí)會(huì)更關(guān)注把訴求處理完，而較少去理解對方的感受。
13.為了省力或避免消耗，我會(huì)刻意減少在課堂或溝通中的情感投入。
14.面對學(xué)生問題，我更傾向于用程序化方式處理，而不是耐心溝通。
15.我會(huì)為了避免麻煩而與學(xué)生或家長保持距離。
16.和以前相比，我仍按要求完成工作，但更多是在堅(jiān)持完成，投入感減少。
17.我把目標(biāo)降到別出問題、別被投訴，而不是追求更好的教學(xué)。
18.我常感覺自己被工作困住，想離開卻又難以實(shí)現(xiàn)。
19.我常感覺自己進(jìn)入“只求不出錯(cuò)”的工作狀態(tài)。
20.我明知道自己狀態(tài)不好，但仍不得不繼續(xù)維持工作節(jié)奏。