大學(xué)生體育鍛煉頻率與壓力應(yīng)對(duì)方式調(diào)查問卷

尊敬的同學(xué)們:
您好！感謝您參與本次研究。本問卷旨在了解大學(xué)生體育鍛煉情況與壓力應(yīng)對(duì)方式的關(guān)系，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，嚴(yán)格保密且匿名填寫。問卷約需15-20分鐘完成，感謝您的支持與配合！

一、基本信息（請(qǐng)?jiān)凇鮾?nèi)打"√"或在______填寫）

1.性別:

男女

2.年級(jí):

大一大二大三大四及以上

3.專業(yè)類別:

文科（人文、社科等）理科（數(shù)學(xué)、物理等）工科（機(jī)械、電子等）醫(yī)學(xué)類藝術(shù)/體育類其他

4.生源地:

城市縣城鄉(xiāng)鎮(zhèn) 農(nóng)村

5.您目前的學(xué)業(yè)壓力程度如何?

非常小較小一般較大非常大

二、體育鍛煉情況

6.您目前的體育鍛煉頻率（每周）:

0次（幾乎不鍛煉）1次2次3次4次5次及以上

7.您每次鍛煉的平均持續(xù)時(shí)間:

少于30分鐘30-60分鐘60-90分鐘90分鐘以上

8.您主要進(jìn)行的體育鍛煉類型（可多選）:

跑步/快走球類運(yùn)動(dòng)（籃球、足球等）健身/力量訓(xùn)練瑜伽/太極游泳體育課上項(xiàng)目其他

9.您進(jìn)行體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)是（可多選）:

保持身體健康緩解壓力增加社交機(jī)會(huì) 培養(yǎng)興趣愛好為考試/比賽做準(zhǔn)備其他

三、壓力應(yīng)對(duì)方式量表（請(qǐng)根據(jù)您最近一個(gè)月的實(shí)際情況，選擇最符合您感受的選項(xiàng)）

指導(dǎo)語：以下描述的是人們?cè)诿鎸?duì)壓力或困難時(shí)可能采取的做法。請(qǐng)根據(jù)您最近一個(gè)月的實(shí)際情況，選擇最符合您感受的選項(xiàng)。注:1-5題為積極應(yīng)對(duì)方式，6-10題為消極應(yīng)對(duì)方式。每題1-5分，"從不"為1分，"總是"為5分。

從不
很少
有時(shí)
經(jīng)常
總是

面對(duì)壓力，我會(huì)主動(dòng)調(diào)整自己的情緒

我會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來緩解壓力

遇到困難時(shí)，我會(huì)向朋友或家人傾訴

我會(huì)嘗試從不同角度看問題，重新理解壓力事件

我會(huì)制定計(jì)劃，一步步解決問題

我會(huì)壓抑自己的情緒，不讓別人看出來

遇到壓力時(shí)，我會(huì)選擇逃避，不去想它

我會(huì)責(zé)怪自己，認(rèn)為是自己不夠好

我會(huì)通過玩游戲、刷手機(jī)等方式轉(zhuǎn)移注意力

我會(huì)感到無助，不知道該怎么辦

四、壓力感受與心理健康

11.您最近一個(gè)月感受到的壓力水平如何?

非常低較低一般較高非常高

12.您認(rèn)為體育鍛煉對(duì)緩解您的壓力有幫助嗎?

非常有幫助比較有幫助一般不太有幫助完全沒有幫助

13.您是否因?yàn)閴毫Υ蠖绊懥藢W(xué)習(xí)或生活?

從未影響有時(shí)影響偶爾影響經(jīng)常影響總是影響

14.您是否愿意參加學(xué)校組織的體育活動(dòng)來緩解壓力?

非常愿意比較愿意一般不太愿意完全不愿意

五、附加問題（可選）

15.您認(rèn)為學(xué)校在促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉和心理健康方面可以做哪些改進(jìn)?

16.您是否有其他關(guān)于壓力應(yīng)對(duì)方式的想法或經(jīng)驗(yàn)想分享?

問卷到此結(jié)束，再次感謝您的參與！
您的回答對(duì)本研究非常重要，祝您學(xué)習(xí)順利、身心健康！

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