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內(nèi)卷”與“躺平”雙重心態(tài)下大學(xué)生心理調(diào)適機(jī)制研究

親愛(ài)的同學(xué)：
你好！本問(wèn)卷旨在調(diào)查大學(xué)生在“內(nèi)卷”與“躺平”雙重心態(tài)交織下的心理狀態(tài)、行為傾向及調(diào)適方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，全程匿名，不會(huì)泄露你的個(gè)人信息。答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)根據(jù)自身真實(shí)情況填寫。感謝你在百忙之中抽出時(shí)間參與本次調(diào)查！
1. 你的性別是
2. 你的年級(jí)是
3. 你的專業(yè)類別是
4. 你的生源地是
5. 你是否擔(dān)任學(xué)生干部
6. 你的家庭經(jīng)濟(jì)狀況自評(píng)是
7. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，看到同學(xué)考證、考研，我會(huì)不由自主地跟著報(bào)名
8. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，為了提高績(jī)點(diǎn)，我會(huì)主動(dòng)參加難度高但學(xué)分高的課程
9. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我經(jīng)常犧牲娛樂(lè)和休息時(shí)間，投入到學(xué)習(xí)或競(jìng)賽中
10. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)頻繁對(duì)比自己與他人的獲獎(jiǎng)、評(píng)優(yōu)情況
11. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我認(rèn)為只有比別人更努力，才能在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)優(yōu)勢(shì)
12. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在某方面落后于同學(xué)時(shí)，我會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感
13. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)主動(dòng)關(guān)注行業(yè)前沿信息，為提升競(jìng)爭(zhēng)力做準(zhǔn)備
14. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我害怕被同齡人超越，因此不敢停下努力的腳步
15. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)主動(dòng)爭(zhēng)取各類科研項(xiàng)目、社會(huì)實(shí)踐的參與機(jī)會(huì)
16. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我覺(jué)得不參與內(nèi)卷，未來(lái)就沒(méi)有好的發(fā)展前景
17. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)因?yàn)閾?dān)心落后，而主動(dòng)增加學(xué)習(xí)和任務(wù)的時(shí)長(zhǎng)
18. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)刻意模仿身邊“內(nèi)卷達(dá)人”的學(xué)習(xí)和生活模式
19. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我認(rèn)為內(nèi)卷是大學(xué)生提升自我的必要途徑
20. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，面對(duì)集體任務(wù)時(shí)，我會(huì)主動(dòng)承擔(dān)更多工作以凸顯優(yōu)勢(shì)
21. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，我會(huì)選擇降低目標(biāo)，只求“及格就行”
22. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我對(duì)參與評(píng)優(yōu)評(píng)先、競(jìng)賽等功利性活動(dòng)沒(méi)有興趣
23. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，我會(huì)選擇暫時(shí)“擺爛”，放棄努力
24. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我認(rèn)為不必為了追求過(guò)高成就而過(guò)度消耗自己的精力
25. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我更愿意把時(shí)間花在興趣愛(ài)好上，而非無(wú)意義的競(jìng)爭(zhēng)
26. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，看到他人內(nèi)卷時(shí)，我能保持平常心，不受其影響
27. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我對(duì)未來(lái)的就業(yè)、升學(xué)沒(méi)有過(guò)高期待，順其自然就好
28. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我覺(jué)得“躺平”是緩解壓力、保護(hù)心理健康的有效方式
29. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我不會(huì)因?yàn)樗说某删投箲]，專注于自己的生活節(jié)奏
30. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我認(rèn)為過(guò)度內(nèi)卷會(huì)降低生活質(zhì)量，不值得提倡
31. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，當(dāng)任務(wù)難度超出預(yù)期時(shí)，我會(huì)選擇放棄而非硬撐
32. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我不羨慕那些“內(nèi)卷”的同學(xué)，覺(jué)得自己的生活更舒適
33. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)主動(dòng)拒絕超出能力范圍的任務(wù)，避免過(guò)度勞累
34. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我認(rèn)為人生不必處處爭(zhēng)先，平淡安穩(wěn)也很好
35. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我經(jīng)常在“努力內(nèi)卷”和“佛系躺平”之間搖擺不定
36. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我容易陷入自我矛盾，既想努力又怕付出沒(méi)有回報(bào)
37. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我常常對(duì)自己的未來(lái)發(fā)展方向感到迷茫
38. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，心態(tài)的矛盾讓我出現(xiàn)過(guò)失眠、食欲不振等生理反應(yīng)
39. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我對(duì)自己當(dāng)前的狀態(tài)不滿意，卻不知道如何改變
40. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我經(jīng)常感到疲憊，缺乏做事的動(dòng)力和積極性
41. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)因?yàn)樯磉呁瑢W(xué)的內(nèi)卷行為而感到焦慮不安
42. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)因?yàn)樽约哼x擇躺平而產(chǎn)生自責(zé)、愧疚的情緒
43. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我覺(jué)得自己的努力沒(méi)有意義，卻又不敢徹底躺平
44. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我常常懷疑自己的能力，覺(jué)得自己比不上他人
45. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)因?yàn)閾?dān)心未來(lái)而陷入持續(xù)性的焦慮
46. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我很難專注于一件事，容易被外界的競(jìng)爭(zhēng)信息干擾
47. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)因?yàn)樾膽B(tài)失衡而與同學(xué)、朋友產(chǎn)生矛盾
48. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我覺(jué)得自己的心理壓力已經(jīng)影響到了正常的學(xué)習(xí)生活
49. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，當(dāng)感到壓力時(shí)，我會(huì)主動(dòng)與朋友、家人傾訴煩惱
50. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)通過(guò)跑步、打球等體育運(yùn)動(dòng)釋放心理壓力
51. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)用聽(tīng)音樂(lè)、看電影、追劇等方式轉(zhuǎn)移注意力
52. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)專注于興趣愛(ài)好，比如畫畫、彈琴、攝影等
53. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)向輔導(dǎo)員、專業(yè)課老師尋求建議和幫助
54. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)主動(dòng)預(yù)約學(xué)校心理咨詢中心的服務(wù)
55. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)通過(guò)寫日記的方式梳理自己的情緒和想法
56. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)調(diào)整自己的目標(biāo)，把大目標(biāo)拆解成小任務(wù)
57. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)通過(guò)閱讀心理類書籍，學(xué)習(xí)自我調(diào)適的方法
58. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)選擇獨(dú)處，給自己留出冷靜思考的時(shí)間
59. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒
60. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)主動(dòng)減少社交媒體的使用，避免與他人過(guò)度比較
61. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)通過(guò)參加志愿服務(wù)等活動(dòng)，尋找自我價(jià)值
62. 請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，1=完全不符合 2=不太符合 3=一般符合 4=比較符合 5=完全符合，我會(huì)改變自己的認(rèn)知，接納自己的不完美
63. 你如何看待大學(xué)生群體中“內(nèi)卷”與“躺平”并存的現(xiàn)象？
64. 在面對(duì)“內(nèi)卷”與“躺平”的心態(tài)沖突時(shí)，你認(rèn)為學(xué)校、家庭可以提供哪些針對(duì)性的幫助？
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