當(dāng)代大學(xué)生睡眠質(zhì)量與電子產(chǎn)品使用習(xí)慣關(guān)聯(lián)性調(diào)查問(wèn)卷

1. 您的性別

男女

2. 您所在的年級(jí)

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的專業(yè)類別

文科理科工科醫(yī)科藝術(shù)類其他

二、電子產(chǎn)品使用習(xí)慣

4. 您日均使用電子產(chǎn)品（手機(jī)、電腦、平板等）的總時(shí)長(zhǎng)

2小時(shí)及以下2-4小時(shí)4-6小時(shí)6-8小時(shí)8小時(shí)以上

5. 您睡前1小時(shí)內(nèi)使用電子產(chǎn)品的頻率

幾乎不使用偶爾使用（1-2次/周）經(jīng)常使用（3-5次/周）每天使用

6. 睡前使用電子產(chǎn)品主要用途

學(xué)習(xí)/完成作業(yè)刷社交軟件（微信、微博等）看視頻/追劇玩游戲聽(tīng)音樂(lè)/有聲書(shū)購(gòu)物其他

7. 您使用電子產(chǎn)品時(shí)，是否會(huì)刻意控制屏幕亮度

總是會(huì)經(jīng)常會(huì)偶爾會(huì)幾乎不會(huì)

8. 您是否有在床上使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣

從未有過(guò)偶爾有（1-2次/周）經(jīng)常有（3-5次/周）每天都有

9. 您使用電子產(chǎn)品時(shí)，平均每次連續(xù)使用時(shí)長(zhǎng)

30分鐘及以下30分鐘-1小時(shí)1-2小時(shí)2-3小時(shí)3小時(shí)以上

10. 您是否因使用電子產(chǎn)品而推遲睡眠時(shí)間

從未有過(guò)偶爾有（1-2次/周）經(jīng)常有（3-5次/周）每天都有

11. 您對(duì)電子產(chǎn)品的依賴程度

幾乎不依賴輕微依賴（離開(kāi)1天無(wú)不適）中度依賴（離開(kāi)半天會(huì)焦慮）高度依賴（時(shí)刻需攜帶使用）

三、睡眠質(zhì)量情況

12. 您平均每天的睡眠時(shí)間（只指夜間睡眠時(shí)間）

6小時(shí)及以下6-7小時(shí)7-8小時(shí)8-9小時(shí)9小時(shí)以上

13. 您的入睡時(shí)間通常在

23:00前23:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00以后

14. 您每次入睡所需的時(shí)間

15分鐘以內(nèi)15-30分鐘30-60分鐘60分鐘以上

15. 您夜間醒來(lái)的頻率

幾乎不醒1次/晚2-3次/晚4次及以上/晚

16. 您是否存在多夢(mèng)、易醒的情況

從未有過(guò)偶爾有（1-2次/周）經(jīng)常有（3-5次/周）每天都有

17. 您對(duì)自己的睡眠質(zhì)量滿意度

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

18. 您白天是否會(huì)感到困倦、注意力不集中

從未有過(guò)偶爾有（1-2次/周）經(jīng)常有（3-5次/周）每天都有

19. 您是否有改善睡眠質(zhì)量的意愿

非常強(qiáng)烈比較強(qiáng)烈一般不太強(qiáng)烈沒(méi)有

20. 您認(rèn)為電子產(chǎn)品使用對(duì)您的睡眠質(zhì)量影響程度

無(wú)影響輕微影響（幾乎不干擾）中度影響（偶爾干擾）嚴(yán)重影響（頻繁干擾）極大影響（嚴(yán)重干擾）

四、關(guān)聯(lián)性補(bǔ)充調(diào)查

21. 您是否認(rèn)為自己的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣會(huì)影響睡眠質(zhì)量

完全不影響影響很小有一定影響影響較大影響極大

22. 若您曾嘗試調(diào)整電子產(chǎn)品使用習(xí)慣以改善睡眠（如睡前提前關(guān)閉設(shè)備），效果如何

未嘗試過(guò)效果顯著，睡眠質(zhì)量明顯提升有一定效果，睡眠略有改善效果不明顯完全無(wú)效果，甚至更差

23. 當(dāng)您睡眠質(zhì)量較差時(shí)，第二天使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)會(huì)

明顯減少略有減少基本不變略有增加明顯增加

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