1.你會不會與親密好友談及自己的問題，同時也關(guān)心他們？
2.你會不會選擇低脂肪、低飽和脂肪和低膽固醇食物？
3.當(dāng)你出現(xiàn)任何不尋常的癥狀，你會告訴醫(yī)生護(hù)士等專業(yè)人士嗎？
4.你會不會實(shí)行已經(jīng)制定好的運(yùn)動計(jì)劃？
9.你會不會閱讀或收看關(guān)于促進(jìn)健康的書籍或電視節(jié)目？
10.你每星期至少做三次劇烈運(yùn)動嗎？（如快步走、騎自行車、有氧舞蹈、爬樓梯，每次 20 分鐘或以上)
13.你會不會與他人維持良好的人際關(guān)系？
14.你會不會每天吃250~400g谷類和薯類？（如米飯、面食、土豆、紅薯等）
15.你會不會在不了解醫(yī)護(hù)人員給你的意見時提出疑問？
16.你會不會做每周至少5次輕至中度的身體活動？（如步行 30-40 分鐘）
21.當(dāng)你對醫(yī)護(hù)人員的建議有疑問時，你會不會尋求其他醫(yī)師的建議？
22.你會不會參加一些休閑的體育鍛煉？（如游泳、跳舞、騎自行等）
23.每晚睡覺前，你會不會回想一些令你開心的事情？
24.你會不會常常感覺到內(nèi)心滿足及平和？
25.你會不會很容易地表達(dá)出對他人的關(guān)懷、愛心和溫暖？
27.你會不會和醫(yī)護(hù)人員討論自己的健康問題？
28.你會不會每星期至少做三次伸展運(yùn)動？（如拉筋、壓腿）
30.你會不會為追求人生的長遠(yuǎn)目標(biāo)而努力？
31.你會不會容易感動你所關(guān)心的人或被他們所感動？
32.你會不會每天喝300g奶及奶制品和30~50g大豆及堅(jiān)果？
33.你會不會每月自我檢查一次身體、留意身體有沒有變化或危險？
34.在日常生活中，你會不會找機(jī)會做運(yùn)動？（如飯后散步、盡量走樓梯而不坐電梯、少坐車多步行等）
36.你會不會感到每天的生活都是充滿激情和挑戰(zhàn)性的？
38.會不會每天吃120~200g的肉、禽、魚或蛋類？
39.你會不會向?qū)I(yè)的醫(yī)護(hù)人員請教如何自我保??？
40.你會不會在運(yùn)動時，測量自己的脈搏？
41.你會不會每天用 15~20 分鐘的時間去放松或冥想？
42.你會不會思考：在自己的生命中，什么是最重要的？
43.你會不會從關(guān)懷你的親朋好友中，得到支持？
44.你會不會留意食品包裝上有關(guān)營養(yǎng)成分、脂肪和鈉含量的標(biāo)簽？
45.你會不會參加促進(jìn)個人健康的教育活動？
46.運(yùn)動時，你會不會達(dá)到自己的目標(biāo)心率？（如輕微出汗、呼吸稍快、稍有疲勞，但能進(jìn)行談話，談話時不伴有氣短等）
47.你會不會在工作中及時自我調(diào)節(jié)以防疲勞？
49.你會不會用討論或協(xié)商的辦法來解決和他人的沖突？
51.你會不會在有需要時，尋求他人的健康指導(dǎo)或幫助？
52.你會不會樂于接受新的體驗(yàn)及挑戰(zhàn)？（如：做一些從未做過的事、到一個陌生的地方等）