2025—2026上期七年級心理健康期末考核

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班級

科學(xué)＋清美華羅庚1班華羅庚2班科創(chuàng)1班科創(chuàng)2班科創(chuàng)3班實驗1班實驗2班

姓名：

一、單選（30分）

1.健康的概念是指哪種狀態(tài)?（）

A.身體健康B.生理無殘疾C.心理健康D.身心健康

2.下列哪種心理屬于健康心理（）

A.抑郁情緒B.不愿與人交往C.經(jīng)常感覺自己無能D.遇到困難時，能積極克服困難

3.如果感覺自己可能出現(xiàn)了心理問題，以下不正確的是（）

A.獨自煎熬B.倘然面對C.轉(zhuǎn)移注意D.調(diào)整生活規(guī)律

4.當感到焦慮時，下列哪種做法最有利于緩解情緒？（）

A. 憋在心里，獨自承受B. 暴飲暴食C. 進行深呼吸，做放松訓(xùn)練D. 瘋狂打游戲發(fā)泄

5.以下關(guān)于情緒的描述，不正確的是（）

A.情緒包括積極情緒（如快樂、興奮等）和消極情緒（如悲傷、焦慮等）B.消極情緒只有消極作用，因此最好不要有消極情緒C.情緒可分為喜、怒、哀、懼四種基本類型D.任何情緒都有存在的意義，我們要正視情緒

6.有效的情緒的表達方法是（）

A.覺察自己的感受，適時地表達B.正確、清楚、具體地表達C.適時表達自己的積極情緒D.以上均是

7.看到網(wǎng)絡(luò)上一則 “某地發(fā)生重大安全事故” 的消息，在未核實前，正確的做法是（）

A. 立刻轉(zhuǎn)發(fā)到班級群，提醒大家注意B. 置之不理，當作沒看見C. 通過官方渠道核實消息真實性后再做處理D. 添油加醋，在朋友圈發(fā)布

8.以下屬于對挫折的不良認知的是（）

A.人只能成功不能失敗，失敗便意味著是弱者B.我這件事情沒有做好，別人肯定會有很多的議論C.一個人犯了錯誤，一輩子都完了D.以上三個都是

9.好朋友邀請你一起去做違反校規(guī)的事情，你應(yīng)該（）

A. 為了友情，毫不猶豫答應(yīng)B. 假裝沒聽見，逃避問題C. 先答應(yīng)，到時候再找借口不去D. 委婉拒絕，并說明違反校規(guī)的危害

10.當發(fā)現(xiàn)自己被同學(xué)起侮辱性綽號時，應(yīng)該（）

A. 勇敢地向?qū)Ψ奖砻髯约旱牟粷M，并要求停止B. 以同樣的方式給對方起綽號C. 默默忍受，不做聲D. 告訴其他同學(xué)，一起嘲笑對方

11.關(guān)于考試焦慮下列說法錯誤的是（）

A.過高的焦慮不利于身心健康B.適度的焦慮有利于考試C.沒有焦慮十分有利于考試水平的發(fā)揮D.使用閉目養(yǎng)神法、凝視法等可以緩解考試焦慮

12.以下措施中，哪些適合應(yīng)對考試焦慮?（）

A.復(fù)習(xí)間隙可以去適當運動，比如踢球、跑步等B.考試前可以做幾次深呼吸，適當緩解焦慮C.適當宣泄，如去空曠的地方大喊幾聲等D.以上都是

13.我們應(yīng)該如何正確認識自我?（）

A.認識到自己的優(yōu)點，但不驕傲自滿B.認識到自己的缺點，并勇于改正C.參考他人的評價D.以上都是

14.以下哪項不利于我們與父母進行良好溝通?（）

A.互相生悶氣卻不說明原因B.創(chuàng)造良好的溝通環(huán)境C.積極主動溝通D.彼此換位思考

15.面對網(wǎng)絡(luò)上大量的信息，我們應(yīng)該?（）

A. 全部相信并傳播B. 用批判性思維分析信息的真實性C. 只相信自己感興趣的信息D. 完全不相信任何信息

二、多選（10分）

16.管理情緒的有效方法有（）

A. 認知調(diào)節(jié)法，改變對事物的看法B. 合理宣泄法，如運動、唱歌等C. 注意力轉(zhuǎn)移法，做自己喜歡的事D. 情緒壓抑法，把情緒藏在心里

17.以下哪些行為屬于傳謠（）

A. 未經(jīng)證實就轉(zhuǎn)發(fā)網(wǎng)絡(luò)上的小道消息B. 夸大事實后在班級里傳播消息C. 明知是虛假信息，仍在社交平臺發(fā)布D. 轉(zhuǎn)發(fā)官方發(fā)布的權(quán)威信息

18.以下哪些情景，要拒絕他人

這件事明顯不好（違法違紀）自己非常不愿意會對他人造成傷害會對自己造成傷害

19.在人際交往中，勇敢說 “不” 的好處有（）

A. 維護自己的權(quán)益和邊界B. 讓他人更尊重自己C. 會破壞所有的人際關(guān)系D. 避免陷入不必要的麻煩

20.以下對生命的看法中，正確的有

珍惜自己的生命，也要尊重珍惜他人的生命當自己的生命受到威脅，可以不惜代價采取一切辦法自保每個生命都是獨一無二的他人的生命與我無關(guān)

三、判斷（10分）

21.情緒沒有好壞之分，每種情緒都有其價值和意義。

對錯

22.學(xué)習(xí)不僅是為了滿足生存的需要，還是為了提升自我滿足精神需要

對錯

23.心理健康的人不會有負面情緒。

對錯

24.為了給別人留下好印象，促進人際交往，要時時幫助他人。

對錯

25.運動可以幫助我們釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，對心理健康有益。

對錯

這學(xué)期你在心理課上收獲最大的是什么？

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